「プロテインバーは便利だけど、あの独特な甘さが苦手……」
「人工甘味料の後味がどうしても口に残って気になる」
そんな悩みをお持ちではありませんか？
コンビニやドラッグストアで手軽に買えるプロテインバーの多くには、スクラロースやアセスルファムKといった人工甘味料が使われています。これらは少量で強い甘みを感じさせるため便利ですが、健康志向の方やナチュラルな味を好む方にとっては、かえって手が伸びにくい原因になっていることも。
最近では、素材本来の旨味を活かした「甘味料不使用」のプロテインバーが密かにブームとなっています。この記事では、成分にこだわり抜いた編集部おすすめの10選を紹介。本当に体に優しく、美味しい一本を見つけるためのガイドとしてご活用ください。
プロテインバーの「甘さ」の正体を知っていますか？
市販されているプロテインバーの裏面をめくってみてください。そこには、聞き慣れないカタカナの名称が並んでいるはずです。
多くの商品は、糖質を抑えながらも「美味しさ（甘さ）」を出すために、エリスリトールやマルチトールといった糖アルコール、あるいは強力な人工甘味料を使用しています。これらはカロリーを抑えるのには効果的ですが、人によってはお腹が緩くなってしまったり、依存性の高い強い甘みに味覚が慣れてしまったりというデメリットも指摘されています。
一方で、今回注目する「甘味料不使用」のタイプは、ナッツの香ばしさやドライフルーツの自然な甘み、大豆やミルクの淡泊な味わいを大切にしています。毎日食べるものだからこそ、余計なものを削ぎ落とした「引き算の美学」が光る商品選びが重要なのです。
甘味料不使用のプロテインバーを選ぶ3つのメリット
なぜ、あえて甘くないプロテインバーを選ぶ人が増えているのでしょうか。そこには単なる「味の好み」以上の理由があります。
1. 食べ飽きない自然な美味しさ
人工的な甘味料は、一口目は美味しく感じても、食べている途中で「もういいかな」と感じてしまうことがあります。甘味料不使用のタイプは、噛めば噛むほど素材の味が広がるため、日常的な軽食として飽きずに続けられます。
2. 腸内環境や体調への配慮
人工甘味料の中には、摂取しすぎることで腸内細菌叢に影響を与える可能性を懸念する声もあります。また、糖アルコールによる腹痛や膨満感に悩む方にとって、添加物を最小限に抑えたバーは、安心してエネルギーを補給できる貴重な存在です。
3. 味覚がリセットされる
強い甘みに慣れすぎた舌をリセットする効果も期待できます。余計な甘さをカットすることで、普段の食生活でも素材の味を敏感に感じ取れるようになり、結果として間食の質が変わってくるはずです。
甘くないプロテインバーおすすめ10選
それでは、原材料にこだわった厳選10商品をご紹介します。入手しやすさや成分の違いに注目して選んでみてください。
1. Strong Bar（ストロングバー）
原材料を極限まで絞り込み、プロテインバー界に衝撃を与えたのがStrong Barです。余計な添加物は一切使わず、ミルクプロテインと食物繊維、良質な脂質を中心に構成されています。
しっかりとした噛み応えがあり、一本でかなりの満足感を得られます。甘味料のベタつきがなく、ナッツやカカオの本来の風味を楽しみたい方に最適です。
2. THE POW BAR（パウバー）
北海道産の素材を活かした、100％自然由来のエネルギーバーがTHE POW BARです。甘味料の代わりにデーツ（なつめやし）を使用しており、ねっとりとした食感と深みのある甘さが特徴。
プロテインバー特有の粉っぽさがなく、ドライフルーツやナッツをそのまま固めたようなリッチな味わいです。登山やトレイルランニングなど、ハードな運動中にも重宝されます。
3. RXBAR（アールエックスバー）
パッケージに大きく原材料（卵白、ナッツ、デーツなど）を明記しているのがRXBARです。非常にシンプルな処方で、全米でも大ヒットしています。
「何が入っているか一目でわかる」という安心感は、健康派にとって最大の魅力。卵白由来のプロテインを使用しているため、乳製品を避けている方にもおすすめです。
4. SOYJOY（ソイジョイ） ピーナッツ
コンビニで買える身近な存在ながら、実は「人工甘味料不使用」なのがSOYJOY ピーナッツです。大豆粉をベースに、たっぷりのピーナッツが練り込まれています。
砂糖は含まれていますが、低GI食品として認められており、血糖値の急上昇を抑えたい方に向いています。どこでも買える手軽さは、忙しいビジネスパーソンの味方です。
5. ブルボン ウィングラム プロテインバー チョコレートクッキー
比較的安価で手に入り、かつ人工甘味料不使用を実現しているのがプロテインバー チョコレートクッキーです。クッキー生地のサクサクとした食感で、お菓子感覚で食べられるのが魅力。
「プロテインバーは独特の香りがして苦手」という方でも、普通のチョコチップクッキーと同じ感覚でタンパク質を補給できます。
6. ノースカラーズ 純国産プロテインバー
「純国産」にこだわるノースカラーズが提案する純国産プロテインバーは、化学調味料や人工甘味料を一切使用していません。
カカオ本来のほろ苦さを活かした味わいで、コーヒーとの相性も抜群。自分たちの子供に安心して食べさせられるものを、というコンセプトが製品作りに反映されています。
7. CLIF BAR（クリフバー）
世界中のアスリートに愛されるCLIF BAR。オーガニックのオーツ麦を主原料とし、自然なエネルギー源を重視しています。
一部のフレーバーには糖分が含まれますが、合成的な甘味料に頼らない構成は流石の一言。ボリュームがあるため、食事代わりの置き換えとしても活躍します。
8. LÄRABAR（ララバー）
究極のシンプルさを求めるならLÄRABAR。ほとんどの商品が2〜6種類程度の原材料だけで作られています。
タンパク質含有量は他の専用バーに比べると控えめですが、間食としてプロテインを取り入れたい、かつ「本物の食べ物」を口にしたいという層から絶大な支持を得ています。
9. 結わえる 玄米プロテインバー
寝かせ玄米で有名な「結わえる」が手がける玄米プロテインバー。植物性プロテインを使用し、玄米の香ばしさを引き出した日本らしい一本です。
甘味料に頼らず、お米の優しい甘みを感じられるため、和食を好む方の口にも合いやすいのが特徴。
10. プロテインクッキー（ビーガン対応）
バータイプではありませんが、同様の用途で選ばれているのがプロテインクッキー。特に海外ブランドのビーガンラインには、甘味料不使用でナッツやシード類を固めた栄養価の高いものが多く揃っています。
原材料表示の「見極め方」をマスターしよう
自分に合ったプロテインバーを見つけるためには、パッケージの裏側を見る習慣をつけることが大切です。以下のポイントをチェックしてみてください。
まず、原材料名の順番を確認します。食品表示法では、含まれている重量が多い順に記載するルールがあります。最初に「プロテイン（大豆タンパクや乳タンパク）」や「ナッツ類」が来ているものは、中身が詰まっている証拠です。
次に、「添加物」の欄を注視しましょう。スラッシュ（／）以降が添加物であることが多いのですが、ここに「スクラロース」「アセスルファムカリウム」「アスパルテーム」といった名称がないかを確認します。
もし「甘いものが食べたいけれど人工的なものは避けたい」という場合は、デーツ、アガベシロップ、メープルシロップなど、天然の糖質を使っているものを選ぶのが賢い選択です。これらはミネラルも含んでおり、急激な血糖値の変化を抑える働きも期待できます。
購入場所で選ぶ！どこで手に入る？
「甘味料不使用のプロテインバーを試したいけれど、どこに売っているの？」という疑問にお答えします。
- コンビニ（ナチュラルローソンなど）：一般的なコンビニでは種類が限られますが、ナチュラルローソンなどの健康志向が高い店舗では、Strong BarやSOYJOYの特定フレーバーが置かれていることが多いです。
- 高級スーパー・セレクトショップ：成城石井やビオセボン、こだわり食材を扱うスーパーでは、海外直輸入のバーや国内の無添加ブランドが充実しています。
- オンラインモール（Amazon・楽天・iHerb）：まとめ買いをするならオンラインが圧倒的に便利です。プロテインバーと検索し、さらに「無添加」「甘味料不使用」といったキーワードを組み合わせることで、隠れた名作に出会える確率が高まります。
まとめ：自分にぴったりの一本で健康的な毎日を
プロテインバーは、いまや単なる筋トレ後の栄養補給手段ではありません。忙しい朝の食事代わり、仕事中の集中力が切れた時の間食、そして美容と健康をサポートするサプリメントのような存在です。
だからこそ、味覚を麻痺させるような強い甘さではなく、体が喜ぶ「本物の味」を選んでみてはいかがでしょうか。今回ご紹介した商品は、どれもメーカーのこだわりが詰まったものばかりです。
甘くないプロテインバーおすすめ10選！甘味料不使用・無添加で選ぶ健康派の決定版として、あなたのライフスタイルに最適な一本が見つかることを願っています。まずは一本、気になったものを手に取って、その自然な美味しさを確かめてみてください。
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