健康のためにプロテインを摂り始めたのに、原材料のラベルを見て「これ、本当に体にいいのかな？」と不安になったことはありませんか？
特に気になるのが、多くのプロテイン商品に使われている人工甘味料です。アスパルテームやスクラロースといった成分は、確かにカロリーを抑えてくれます。でも、毎日口にするものだからこそ、もっとナチュラルで、素材本来の力を信じられるものを選びたいですよね。
今回は、そんな健康意識の高いあなたにぴったりの「人工甘味料不使用プロテインバー」について、選び方のコツから本当におすすめできる商品まで、詳しくお話ししていきます。
なぜ今、人工甘味料不使用のプロテインバーが選ばれるのか
最近、フィットネス界隈だけでなく、一般の健康志向の方々の間でも「人工甘味料不使用」を条件にプロテインを選ぶ人が増えています。これには、単なる流行ではない深い理由があるんです。
まず一つ目は、後味の良さです。人工甘味料特有の、あの舌に残る独特の甘みが苦手という方は意外と多いもの。天然の甘味料や素材本来の味で作られたバーは、食べた後のスッキリ感が違います。
二つ目は、腸内環境への配慮です。最新の研究では、一部の人工甘味料が腸内フローラに影響を与える可能性も議論されています。「タンパク質を摂りすぎてお腹が張る」と感じている方は、実は添加物が原因かもしれません。
そして三つ目は、メンタル的な安心感です。「何を食べているか」を完全に把握できることは、ボディメイクや健康管理を長く続けるための大きなモチベーションになりますよね。
失敗しない！人工甘味料不使用プロテインバーの選び方
「人工甘味料不使用」と書いてあっても、中身は千差万別です。自分にぴったりの一本を見つけるために、チェックしておきたいポイントを整理しました。
タンパク質の種類を確認しよう
プロテインバーの主成分であるタンパク質には、大きく分けて動物性と植物性があります。
運動後に素早く栄養を補給したいなら、吸収の早いホエイプロテイン（乳由来）がおすすめ。一方で、ダイエット中で腹持ちを重視したい、あるいはヴィーガンの方であれば、大豆（ソイ）やエンドウ豆（ピー）を原料としたものを選びましょう。
甘みの正体を見極める
人工甘味料を使わない代わりに、何で甘みをつけているかを確認してください。
代表的なのは、デーツ（ナツメヤシ）などのドライフルーツです。これらはミネラルや食物繊維も一緒に摂れる「ホールフード」としてのメリットがあります。
他にも、植物由来でカロリーゼロのステビアや羅漢果、天然の糖アルコールであるエリスリトールなどがあります。糖質制限中の方はエリスリトール系、エネルギー補給も兼ねたい方はデーツ系が向いています。
原材料表の「／」以降に注目
日本の食品表示では、原材料と添加物が「／（スラッシュ）」で区切られています。このスラッシュ以降に書かれている名前が少なければ少ないほど、いわゆる「クリーン」な食品と言えます。人工甘味料だけでなく、香料や保存料、乳化剤までこだわっているブランドは、それだけ素材に自信を持っている証拠です。
厳選！人工甘味料不使用のおすすめプロテインバー10選
それでは、具体的におすすめの商品を見ていきましょう。どれもこだわりの詰まった名作ばかりです。
1. ストロングバー（Strong Bar）
原材料がわずか8種類ほどという、極限までシンプルさを追求したプロテインバーです。Strong Barは、人工甘味料はもちろん、保存料や着色料も一切不使用。それでいてタンパク質は20gも含まれています。ココアバターの濃厚な味わいと、ミルクプロテインのしっかりとした食べ応えが特徴です。
2. ザ・パウバー（The POW BAR）
北海道生まれの、まさに「食べるプロテイン」です。デーツやナッツをベースに、化学的なプロテインパウダーに頼りすぎない自然な栄養補給が可能です。The POW BARは、トレイルランニングや登山など、ハードなアウトドアを楽しむ人々からも絶大な信頼を得ています。
3. クリアバー（CLR BAR）
「原材料が見える」ことをコンセプトにした、究極にクリーンなバーです。ナッツ、ドライフルーツ、そしてピープロテインのみ。余計な味付けが一切ないため、素材の甘みがダイレクトに伝わります。CLR BARは、間食というよりも「良質な食事」に近い感覚で楽しめます。
4. 丸善 PROFIT（プロフィット）ささみプロテインバー
甘いお菓子タイプが苦手な方への救世主です。鶏ささみを主原料としたソーセージタイプで、人工甘味料の心配は無用。PROFIT ささみプロテインバーは、お酒のおつまみや料理のトッピングとしても活用できる、異色のプロテインバーです。
5. ビーレジェンド プロテインバー
プロテインパウダーで有名なブランドからも、こだわり抜いたバーが出ています。チョコの風味が豊かで、人工甘味料特有のクセを排除しながらも、しっかりと甘さを楽しめます。ビーレジェンド プロテインバーは、普通のチョコバーのような美味しさを求める方に最適です。
6. ブルーダイヤモンド アーモンド＆プロテイン
アーモンドの専門メーカーが作るプロテインバーは、やはりナッツの質が違います。植物由来の原料にこだわり、ナチュラルな甘みを引き出しています。ブルーダイヤモンド アーモンド＆プロテインは、ザクザクとした食感が好きな方に特におすすめです。
7. 1本満足バー ギガプロテイン
市販の有名シリーズの中にも、実は原材料にこだわったラインナップが存在します。特に「ギガプロテイン」シリーズは、食べ応えとタンパク質含有量に特化しています。1本満足バー ギガプロテインを手に取る際は、成分表示を確認して自分に合うフレーバーを見つけてみてください。
8. SOYJOY（ソイジョイ）プラントベース
コンビニで最も手軽に買える無添加系に近い選択肢がこれです。植物由来の原料をメインにし、低GI食品としても優秀です。SOYJOYは、人工甘味料を使わないフレーバーが多く、小腹が空いた時の強い味方になります。
9. ランドガルテン オーガニック プロテインスナック
オーガニック認証を受けた、非常に意識の高いスナックです。プロテインバーというよりはプロテイン入りのナッツチョコに近いですが、原材料のクリーンさは群を抜いています。ランドガルテンは、オーガニックショップなどでよく見かける高品質な一品です。
10. クエストナッツ（Quest Nuts）
海外ブランドの中でも、ナッツを主体としたタイプは人工甘味料の使用を抑えているものが多いです。噛み締めるたびにナッツの油分と旨みが広がります。Quest Barのナッツ系シリーズは、満足感が非常に高いのが魅力です。
日常生活への取り入れ方と注意点
人工甘味料不使用のプロテインバーは、最高の間食になりますが、いくつか知っておきたいポイントもあります。
一つは、保存方法です。保存料を極力使っていないため、特に夏場などは高温多湿を避けて保管してください。ナッツの油分が回ってしまうと風味が落ちてしまいます。
もう一つは、エネルギー量です。人工甘味料を使わない代わりに、デーツや砂糖で甘みをつけている場合、カロリーや糖質はそれなりにあります。あくまで「タンパク質補給ができる健康的なおやつ」として考え、食べ過ぎには注意しましょう。
おすすめのタイミングは、やはり運動の前後、あるいは午後の仕事で集中力が切れてきた時です。噛み応えのあるバーをゆっくり食べることで、脳に満足感が伝わり、ドカ食いを防ぐことができます。
最後に：自分に合った一本を見つけよう
「プロテインバー＝人工甘味料が入っているもの」という常識は、もう過去のものです。今では、原材料にこだわり抜き、私たちの体への優しさを第一に考えた商品がたくさん存在します。
最初は「ちょっと甘みが足りないかな？」と感じるかもしれません。でも、数日続けてみてください。素材本来のナッツの香ばしさ、ドライフルーツの奥深い甘みが、驚くほど美味しく感じられるようになるはずです。それは、あなたの味覚が本来の鋭さを取り戻している証拠でもあります。
今回ご紹介した商品は、どれもメーカーの情熱が詰まったものばかりです。ぜひ、気になるものから一つずつ試して、あなたのライフスタイルに最適なパートナーを見つけてください。
人工甘味料不使用プロテインバーおすすめ10選！無添加で体に優しい選び方を解説を参考に、より健やかで、より美味しい毎日をスタートさせましょう。
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