「プロテインバーって、結局お菓子でしょ？」「食べたら逆に太るんじゃない？」そんな不安、ありますよね。
特に、アルフォートやルマンドでおなじみの国民的お菓子メーカー・ブルボンが作るブルボン プロテインバーシリーズ。お菓子メーカーが作っているからこそ「美味しすぎて太りそう」というイメージを持たれがちです。
でも、結論から言うと、ブルボンのプロテインバーは仕組みを理解して食べれば、むしろダイエットやボディメイクの強力な味方になってくれます。
今回は、ブルボンのプロテインバー全種類の比較から、痩せたい人が知っておくべき「太らない食べ方」まで、徹底的に掘り下げていきます。
ブルボンのプロテインバーが「太る」と言われる理由
まず、なぜ「ブルボンのプロテインバーは太る」という噂が出るのでしょうか。その理由は、ブルボンならではの「美味しさ」と「栄養成分のバランス」にあります。
多くのプロテインバーは、タンパク質特有の粉っぽさや苦味を消すために、脂質や糖質を多く含んでいることがあります。ブルボンの場合、お菓子としてのクオリティが非常に高いため、つい「これなら2本食べられる」と思ってしまうほど味が良いんです。
しかし、1本あたりのカロリーは約180kcalから200kcalほど。これはおにぎり約1個分に相当します。健康に良さそうだからと、普段の食事にプラスして何本も食べてしまえば、当然カロリーオーバーで太ってしまいます。
つまり、太るかどうかは「商品のせい」ではなく「食べ方のルール」を知っているかどうかにかかっているのです。
全種類比較！あなたにぴったりの一本はどれ？
ブルボンのプロテインバーシリーズ（ウィングラム）には、目的や好みに合わせた複数のラインナップがあります。それぞれの特徴を整理してみましょう。
プロテインバー チョコレートクッキー
王道中の王道、ブルボン プロテインバー チョコレートクッキーです。
- タンパク質量：15g
- 特徴：大豆パフとチョコチップを練り込んだしっとりクッキー生地。
- おすすめの人：とにかく美味しいプロテインバーを求めている方。
15gというタンパク質量は、一般的な成人女性の1食分に必要な量をほぼカバーしています。しっとりした食感で、プロテインバー特有の「噛み切るのが大変」という硬さがなく、おやつ感覚で食べられるのが魅力です。
プロテインバー BCAA＋（チョコレート・キャラメル）
こちらはより機能性を重視したタイプです。
- タンパク質：10g
- 注目成分：BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）、パラチノース
- 特徴：筋肉の合成をサポートするアミノ酸を強化。
ブルボン プロテインバー BCAAは、単にタンパク質を補給するだけでなく、運動中のエネルギー切れを防ぎたい方に最適です。キャラメル味は香ばしく、コーヒーとの相性も抜群ですよ。
ハイプロテイン 300
さらに本格的なトレーニングを意識している方向けなのが、ハイプロテインシリーズです。
- タンパク質：約20g（製品により異なる）
- 特徴：より高タンパクで、脂質を抑えた設計。
ブルボン ハイプロテインは、しっかり体を追い込んだ後のリカバリーに適しています。
ブルボンの最大の特徴「パラチノース」とは？
他のメーカーと比べて、ブルボンのプロテインバーが圧倒的に「ダイエット向き」と言える理由があります。それが「パラチノース」という糖質の採用です。
一般的な砂糖などは、摂取すると血糖値が急激に上がり、その後急降下します。これが「お腹が空きやすくなる」原因なのですが、パラチノースはゆっくりと吸収される「持続性エネルギー」です。
血糖値の上昇が穏やかなので、インスリンの過剰分泌（脂肪を溜め込むホルモン）を抑えつつ、長時間エネルギーを供給してくれます。つまり、「腹持ちが良い」のがブルボンの強みなのです。
ダイエット中に「太らない」食べ方のコツ
ブルボンのプロテインバーを食べて痩せるためには、以下の3つのルールを守りましょう。
1. 「おやつ」ではなく「置き換え」にする
午後の間食で、いつも食べているポテトチップスや甘い菓子パンをブルボン プロテインバーに変える。これだけで、脂質を抑えつつタンパク質を補給できるため、一日の総摂取カロリーと栄養バランスが劇的に改善します。
2. 水分と一緒にゆっくり食べる
ブルボンのバーはクッキー生地なので、水分を吸収して膨らみます。お茶やコーヒー、お水と一緒にゆっくり食べることで、1本でもかなりの満足感が得られます。「早食い」は禁物ですよ。
3. 運動前後のエネルギー補給に活用する
特にブルボン プロテインバー BCAAは、運動の1時間ほど前に食べるのがベスト。パラチノースが運動中の持久力を支え、BCAAが筋肉の分解を抑えてくれます。運動効率が上がることで、結果的に痩せやすい体作りにつながります。
競合製品と何が違う？ブルボンを選ぶメリット
プロテインバー市場には、1本満足バーやinバー プロテインなど強力なライバルがいます。それらと比較した際のブルボンのメリットは「マルチビタミン」と「ミネラル」の豊富さです。
ブルボンのバーには、10種類のビタミンや鉄、カルシウムが配合されています。ダイエット中は食事制限で栄養が偏り、肌荒れや疲れやすさを感じることが多いですが、これ1本でそれらの栄養素も補助できるのは大きなアドバンテージです。
また、コスパの面でも優れています。ドラッグストアやスーパーで手軽に購入でき、まとめ買いをすれば1本あたりの単価も非常にリーズナブル。続けやすさはダイエット成功の鍵ですからね。
知っておきたい注意点とデメリット
もちろん、良いことばかりではありません。注意すべき点もいくつかあります。
- 人工甘味料への配慮： 美味しさを維持するために人工甘味料が使用されています。お腹が緩くなりやすい方は、少量から試すのが無難です。
- 脂質量： 1本満足バーなどの「糖質オフ」に特化した製品に比べると、クッキー生地を使っている分、脂質は少し高めです。一日の脂質摂取量を厳格に管理している方は、成分表をしっかりチェックしましょう。
まとめ：ブルボンのプロテインバーは太る？全種類比較とダイエット中の効果的な食べ方解説！
「ブルボンのプロテインバーは太るのか？」という問いへの答えは、NOです。
むしろ、ゆっくり吸収される糖質「パラチノース」や豊富なビタミン群を含んでいるため、正しく使えば非常にダイエット効率の高い食品です。
- 甘いものがやめられない人の「健康的なおやつ」として。
- 忙しい朝の「タンパク質補給」として。
- 運動中のスタミナを支える「エネルギー源」として。
自分のライフスタイルに合わせてブルボン プロテインバーを賢く取り入れてみてください。
美味しいからといって食べ過ぎにだけは注意して、理想の体型を目指していきましょう。まずは自分好みのフレーバーを見つけるところから始めてみてはいかがでしょうか？
コメント