「プロテインバー＝チョコ味のお菓子」というイメージ、そろそろアップデートしませんか？
毎日トレーニングに励む方や、ダイエット中で食事管理を徹底している方にとって、タンパク質補給は欠かせない習慣です。でも、正直に言って「またチョコ味か……」「甘いのはもう飽きた」と感じる瞬間、ありますよね。
そんな「甘いもの疲れ」を感じている皆さんに今、猛烈に支持されているのがプロテインバーのブラックペッパー味です。
おやつではなく「食事」や「おつまみ」として楽しめる、スパイシーで刺激的なブラックペッパーの世界。なぜ今、甘くないタイプがこれほどまでに選ばれているのか。その人気の秘密と、絶対に外さないおすすめ商品を深掘りしていきます。
なぜ今「甘くない」プロテインバーが選ばれるのか
プロテイン製品といえば、かつては独特の粉っぽさを隠すために、強い甘みでコーティングするのが主流でした。しかし、ライフスタイルの変化とともに、ユーザーが求めるものも変わってきています。
甘いフレーバーへの飽きと拒絶
ダイエットや筋トレを習慣化すると、1日に何度もプロテインを摂取することになります。朝はプロテインシェイク、間食にプロテインバー……これらがすべて甘い味だと、口の中が常に糖分を求めているような感覚になり、食生活のバランスが崩れやすくなります。
「甘くないプロテインが欲しい」という声は、ストイックなトレーニーほど切実です。ブラックペッパー味は、そんな甘いもの地獄からの救世主として登場しました。
罪悪感ゼロの「おつまみ」需要
仕事終わりの晩酌、ビールやハイボールと一緒に何かをつまみたい。でも、ポテトチップスやナッツでは脂質が気になる……。そんな時、ブラックペッパーの効いたプロテインバーは最高のお供になります。
ピリッとした刺激がアルコールにも合い、それでいて中身は高タンパク。罪悪感どころか、むしろ体に良いことをしている気分で晩酌を楽しめるのが最大のメリットです。
糖質・脂質を抑えやすい
一般的に、チョコやキャラメルベースのプロテインバーは、味を整えるために脂質や糖質が高くなりがちです。一方で、ブラックペッパー味の多くは「ささみ」や「魚肉」などをベースにしており、素材そのものの脂質が極めて低いのが特徴です。効率的にタンパク質だけを狙いたい層にとって、これほど合理的な選択肢はありません。
編集部厳選！プロテインバーのブラックペッパー味おすすめ5選
ここからは、実際に評価が高く、タンパク質量や味のバランスが優れた商品を厳選してご紹介します。
1. 丸善 PROFIT ささみプロテインバー ブラックペッパー
このジャンルにおける絶対的な王者といえばこれです。鶏ささみを主原料にしており、食感はまさに「ジューシーなソーセージ」。
PROFIT ささみプロテインバー ブラックペッパー1袋に2本入っており、合計で22gものタンパク質を摂取できます。脂質は1本あたり1g未満という驚異的なスペック。ブラックペッパーがかなり強めに効いているので、噛めば噛むほどスパイシーな香りが鼻に抜け、満足感があります。常温保存ができるので、カバンの中に忍ばせておけるのも嬉しいポイントです。
2. 丸善 PROFIT 国産鶏ささみ燻製
バータイプとは少し形状が異なりますが、持ち運びやすさと食べ応えで外せないのが燻製タイプです。
PROFIT 国産鶏ささみ燻製ブラックペッパーで味付けされたささみを、じっくりとスモーク。保存料や着色料を使わず、素材の良さを引き出しています。食感はやや硬めで、咀嚼回数が増えるため満腹感を得やすいのが特徴。ダイエット中の強い味方です。
3. 一本満足バー プロテイン ブラック
こちらは「コショウ味」ではありませんが、甘いのが苦手な方が必ずチェックする定番です。
一本満足バー プロテイン ブラック糖類を抑えつつ、ビターな味わいに仕上げたチョコバータイプ。ブラックペッパー系のような「おかず感」はありませんが、コーヒーと一緒に楽しむならこちら。ザクザクとした食感で、食べ応えを重視する方に支持されています。
4. エピック（EPIC）ベニソンバー
海外製品に目を向けると、肉そのものをバーにした「セイボリーバー」というジャンルがあります。
EPIC バー鹿肉や牛肉をベースに、ブラックペッパーや海塩で味付け。まるで厚切りのビーフジャーキーを食べているような感覚で、糖質制限（ケトジェニックダイエット）をしている方にはこれ以上ないプロテインバーです。
5. 丸善 PROFIT ささみプロテインバー コンボパック
ブラックペッパー味だけでなく、他のフレーバーも試したい欲張りな方には、セットタイプがおすすめ。
PROFIT ささみプロテインバーブラックペッパー、レモンフレーバー、レッドペッパーなどがセットになっており、その日の気分で「辛味」の種類を選べます。飽きを防止し、継続的なタンパク質摂取をサポートしてくれます。
ブラックペッパー味をより美味しく楽しむ活用術
そのまま食べても十分美味しいブラックペッパー味ですが、少し工夫するだけで日常の食卓がランクアップします。
サラダのトッピングとして
ささみベースのプロテインバーをスライスして、生野菜の上にパラパラと乗せるだけ。ブラックペッパーの刺激がドレッシング代わりになり、不足しがちなタンパク質をプラスした豪華なサラダに早変わりします。
忙しい朝の「おかず」に
パン派の方なら、トーストしたパンにスライスしたプロテインバーとチーズを乗せて、軽くトースターで焼いてみてください。ブラックペッパーの香りがチーズのコクを引き立て、最高のプロテイン朝食が完成します。
晩酌の「罪悪感フリー」おつまみ
一口サイズにカットして、お皿に並べるだけ。ビールのおつまみとして完璧です。ポテトチップスを食べるよりも遥かに低カロリーで、翌朝の体への影響も最小限に抑えられます。
摂取時の注意点と選び方のコツ
魅力たっぷりのブラックペッパー味ですが、選ぶ際に注意したいポイントもいくつかあります。
塩分量に注目
甘いプロテインバーに比べ、スパイスや塩で味を整えているため、塩分がやや高めになる傾向があります。1日の塩分摂取量を制限している方は、パッケージ裏の「食塩相当量」を必ずチェックしましょう。
水分補給を忘れずに
ブラックペッパーの刺激は喉を乾かせます。また、タンパク質の代謝には水分が必要です。食べる際は、お水やお茶と一緒にゆっくりと摂取することをおすすめします。
「チョコのブラック」との間違いに注意
商品名に「ブラック」と入っている場合、高カカオチョコを指すケースと、ブラックペッパーを指すケースがあります。パッケージのイラストや「ささみ」「チキン」といった表記をしっかり確認して、買い間違いを防ぎましょう。
まとめ：プロテインバーのブラックペッパー味で食事を楽しく！
「プロテイン補給＝我慢して甘いものを食べる」という時代は終わりました。
今回ご紹介したプロテインバーのブラックペッパー味を取り入れることで、日々の食事管理はもっと自由で、もっと美味しいものに変わります。
- 甘いものに飽きてしまった時
- お酒のお供にヘルシーなおつまみが欲しい時
- 極限まで脂質を抑えたい時
そんなシーンで、ブラックペッパーの刺激的な風味はあなたの強い味方になってくれるはずです。特に丸善のPROFITシリーズなどは、一度食べるとその利便性と美味しさの虜になるファンが続出しています。
ぜひ、自分だけのお気に入りの一本を見つけて、ストレスフリーなボディメイクライフを楽しんでください。次はどのブラックペッパー味を試してみますか？
PROFIT ささみプロテインバー ブラックペッパー
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