「ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい！」
「プロテインバーのチョコ味にはもう飽きてしまった…」
「チーズケーキの濃厚な味わいを罪悪感なしで楽しめたら最高なのに」
そんな悩みを持つあなたに、ぜひ試してほしいのが**「プロテインバーのチーズケーキ味」**です。
プロテインバーといえばチョコ味やナッツ味が定番ですが、実はチーズケーキ味は「甘みと酸味のバランス」が絶妙で、スイーツとしての満足度が非常に高いフレーバーなんです。
この記事では、コンビニやスーパーで手軽に買える市販のおすすめ商品から、自分好みの栄養素で作れる自作レシピまで、プロテインバーのチーズケーキ味の魅力を余すことなくお伝えします。
なぜ今、プロテインバーのチーズケーキ味が選ばれているのか？
プロテインバー市場は年々拡大していますが、その中でもチーズケーキ味が注目されているのには明確な理由があります。
まず1つ目は、**「味の再現性の高さ」**です。
チーズケーキ特有の芳醇な香りとほのかな酸味は、プロテインパウダー独特のクセをうまく隠してくれるため、プロテイン初心者の方でも「普通のお菓子」として美味しく食べられるのが特徴です。
2つ目は、**「飽きにくさ」**です。
チョコ味は甘みが強く、毎日食べると重たく感じてしまうこともありますが、チーズケーキ味はレアチーズ系の爽やかなものからベイクド系の香ばしいものまでバリエーションが豊か。気分に合わせて選べる楽しさがあります。
3つ目は、**「満足感」**です。
チーズのコクを感じられるため、少量でも脳が「甘いものを食べた！」と満足しやすく、ダイエット中のドカ食い防止にも役立ちます。
コンビニや通販で買える！市販のチーズケーキ味プロテインバー5選
それでは、今すぐ手に入るおすすめの市販商品をチェックしていきましょう。どれも個性的で、用途に合わせて使い分けるのが正解です。
1. 圧倒的な栄養バランス！inバープロテインミール＜レアチーズケーキ＞
森永製菓の「inバー」シリーズから登場したこの商品は、単なるおやつを超えた「食事（ミール）」としての機能を持っています。
inバープロテインミール レアチーズケーキ最大の特徴は、タンパク質だけでなく、12種類のビタミンや5種類のミネラルまで配合されている点です。忙しい朝の朝食代わりや、栄養が偏りがちなランチのプラス一品に最適。
味はレアチーズケーキ特有の爽やかさがあり、表面に薄くコーティングされたホワイトチョコ風の層が満足度を高めてくれます。食感はかなりザクザクしており、噛む回数が増えるため、1本で十分なお腹持ちを実感できるはずです。
2. ザクっと食感がクセになる！1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ
「夕方からの頑張りに！」でお馴染みのアサヒグループ食品。この「ラン」シリーズのチーズ味は、運動をする人をターゲットにした設計になっています。
1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズこちらは「レア」ではなく「ベイクド」に近い味わい。焼いたチーズの香ばしさと、少し塩気を感じる絶妙なバランスが特徴です。
ランニングなどの持久系運動後でも食べやすいよう、口当たりが重すぎない工夫がされています。カスカスした感じがなく、しっとりしつつも噛み応えがあるため、コーヒーと一緒に楽しむおやつとしても優秀です。
3. コスパ重視ならこれ！トップバリュ ブランサンド プロテイン
イオン系列で手に入るトップバリュのプロテインバーは、とにかくお財布に優しいのが魅力です。
トップバリュ ブランサンド プロテイン形状はいわゆる「クリームサンド」タイプ。2枚のブラン（ふすま）生地の間にチーズ風味のクリームが挟まっており、小分けにして食べやすいのがメリットです。
チーズの香りが非常にしっかりしているので、チーズ好きにはたまりません。仕事の合間に1口だけ食べたい、といったシーンでも重宝します。
4. 海外基準の満足度！マイプロテイン プロテイン・フラップジャック
通販でまとめ買いをするなら、イギリス発のブランド「マイプロテイン」は外せません。
マイプロテイン プロテイン・フラップジャック海外ブランドらしいボリューム感が魅力で、1本あたりのカロリーやタンパク質量も国産品より多めな傾向にあります。「フラップジャック」はオーツ麦をベースにしているため、ねっとりとした独特の食感と強い甘みが楽しめます。
チーズケーキフレーバーは、まるで海外のカフェで食べる濃厚なニューヨークチーズケーキのような重厚感があります。ガッツリとトレーニングをした後のご褒美として最適です。
5. 驚きのしっとり感！SIXPACKプロテインバー チョコナッツ以外の選択肢
UHA味覚糖が展開するSIXPACKシリーズは、その名の通り「腹筋を割りたい」ストイックな層に向けた高スペックバーです。
SIXPACKプロテインバー脂質や糖質を限界まで抑えつつ、タンパク質を20gも摂取できるモデル。チーズケーキ系の味は、非常にしっとりとしたソフトキャンディのような食感が特徴です。
「とにかく成分にこだわりたい、でも不味いのは嫌だ」というワガママな願いを叶えてくれる一本。コンパクトなのでバッグの中でかさばらないのも嬉しいポイントです。
自分好みにカスタム！プロテインチーズケーキを自作するメリット
市販品は便利ですが、「もう少し脂質を抑えたい」「甘さを控えめにしたい」と感じることもあるでしょう。そんな時は、自宅で簡単に作れる「プロテインチーズケーキバー」に挑戦してみませんか？
自作には、市販品にはない大きなメリットが3つあります。
1つ目は、「圧倒的な低脂質・低糖質化」。
市販品はどうしても保存性や味の維持のために脂質が含まれますが、自作ならカッテージチーズや水切りヨーグルトを使うことで、驚くほどヘルシーに仕上がります。
2つ目は、「コストパフォーマンス」。
プロテインパウダーを大容量で買っている場合、1本あたりの単価は市販品の半分以下に抑えることが可能です。
3つ目は、「フレーバーの無限の広がり」。
レモン汁を多めに入れて酸味を効かせたり、中にベリー系のフルーツを混ぜ込んだりと、自分だけの黄金比を見つけることができます。
失敗しない！簡単プロテインチーズケーキバーの作り方
ここでは、オーブンを使わず、混ぜて固めるだけでできる「レアチーズ風プロテインバー」の基本レシピをご紹介します。
準備するもの（約4本分）
- プロテインパウダー バニラ味またはチーズケーキ味：60g
- カッテージチーズ（裏ごしタイプ）：100g
- 水切りヨーグルト：50g
- ラカントS（甘味料）：お好みで（大さじ1程度）
- レモン汁：少々
- ゼラチン：5g（少量の水でふやかしておく）
手順
- 混ぜる： ボウルにカッテージチーズ、水切りヨーグルト、ラカント、レモン汁を入れ、滑らかになるまで混ぜます。
- プロテイン投入： プロテインパウダーを加え、粉っぽさがなくなるまでさらに混ぜます。
- ゼラチン追加： レンジで溶かしたゼラチンを加え、手早く混ぜ合わせます。
- 成形： クッキングシートを敷いたタッパーなどに平らに流し込みます。
- 冷やす： 冷蔵庫で3時間以上、しっかり固まるまで冷やします。
- カット： 好きな大きさに切り分けて完成！
このレシピのポイントは、**「カッテージチーズ」**を使うことです。
クリームチーズに比べて脂質が非常に低いため、ダイエット中でも安心して食べられます。もっと濃厚さが欲しい場合は、少しだけクリームチーズを混ぜると風味が格段にアップしますよ。
また、オートミールを底に敷き詰めてから生地を流し込むと、タルト生地のような食感が加わり、より本格的なチーズケーキに近づきます。
購入時のチェックポイント：成分表示の読み方
市販のプロテインバーを購入する際、パッケージの「チーズケーキ味」という文字だけで選んでいませんか？
より賢く選ぶために、以下の3点をチェックする習慣をつけましょう。
1. タンパク質（Protein）の含有量
理想は1本で15g以上。最低でも10gは入っているものを選びましょう。
2. 脂質（Fat）と糖質（Carbohydrate）
「チーズケーキ味」は、チーズのコクを出すために脂質が高めになっている場合があります。ダイエット目的であれば、脂質が10g以下のものを選ぶのが無難です。
3. 添加物と甘味料
毎日食べるのであれば、人工甘味料の種類や保存料もチェックしておきたいところ。最近では、自然由来の甘味料を使用したナチュラルなプロテインバーも増えています。
まとめ：プロテインバーのチーズケーキ味で美味しくボディメイク！
プロテインバーは、もはや「筋肉のための栄養補給」だけのものではありません。
日々の疲れを癒やすスイーツとして、そして健康を維持するためのパートナーとして、賢く取り入れていく時代です。
今回ご紹介した市販のラインナップは、どれも個性が光る逸品ばかり。
inバープロテインミールのような高機能なものから、1本満足バーのような食感を楽しめるものまで、まずは1本ずつ試して自分の「推し」を見つけてみてください。
「今日は時間がたっぷりある」という週末には、ご紹介した自作レシピで自分へのご褒美ケーキを作るのも素敵ですね。
甘いものを我慢しすぎるダイエットは、もう終わり。
美味しい**「プロテインバーのチーズケーキ味おすすめ5選！市販で買える人気商品と自作レシピを解説」**を参考に、ストレスフリーなヘルシーライフを楽しんでいきましょう！
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