「プロテインバー」と聞くと、多くの人がチョコレートやクッキーのような甘いお菓子タイプを想像するはずです。でも、トレーニング後やダイエット中に「今は甘いものを食べたくないんだよな……」と感じたことはありませんか？
そんな時に、救世主として注目を集めているのが「ソーセージタイプ」のプロテインバーです。
最近ではコンビニの棚でも見かけることが増え、意識の高いトレーニーやダイエッターの間では、もはや「甘いバーよりこっちが正解」とまで言われています。今回は、なぜソーセージタイプが選ばれるのか、その魅力とおすすめの商品をじっくり深掘りしていきます。
甘いプロテインバーに疲れたあなたへ
筋トレやダイエットを習慣にしていると、どうしてもプロテイン（タンパク質）の摂取回数が増えますよね。朝はプロテインシェイク、間食にチョコ味のプロテインバー……と続けていると、どうしても「塩っぱいものが食べたい！」という欲求が爆発しがちです。
ここで無理をしてスナック菓子やカップ麺に手を出してしまえば、せっかくの努力が水の泡。そんな時、ソーセージタイプのプロテインバーなら、その欲求を健康的に満たしてくれます。
ソーセージタイプは主に「鶏ささみ」や「魚肉」をベースに作られているため、味のベースは基本的に「塩味」です。食事に近い感覚で食べられるので、間食としてはもちろん、忙しい時のランチのプラス一品や、夜中にお腹が空いた時の罪悪感ゼロな夜食としても大活躍してくれます。
チョコタイプと何が違う？驚きの栄養バランス
「プロテインバーなんてどれも同じでしょ？」と思ったら大間違いです。実は、お菓子タイプとソーセージタイプでは、その栄養組成に大きな違いがあります。
一番の注目ポイントは「脂質」の低さです。一般的なチョコレートタイプのプロテインバーは、味を整えたり固めたりするために、どうしても10g前後の脂質が含まれてしまうことが多いです。
一方で、プロフィット ささみプロテインバーに代表されるソーセージタイプは、脂質が1本あたり1g程度という驚異的な数値を叩き出しているものもあります。タンパク質含有量はしっかり確保しつつ、余計な脂質を極限まで削ぎ落とせるのが、ソーセージタイプ最大の強みなんです。
「タンパク質は摂りたいけれど、カロリーは抑えたい」という究極のわがままを叶えてくれるのが、このスタイルだと言えるでしょう。
持ち運びも便利！常温保存ができる魔法のパッケージ
「肉や魚の加工品なら冷蔵庫に入れないといけないのでは？」と心配になるかもしれませんが、心配無用です。
最新のソーセージタイププロテインバーの多くは、特殊なフィルムでぴっちりと包装されたあとに加熱殺菌されています。そのため、未開封であれば常温で数ヶ月保存できるものがほとんど。カバンの中に忍ばせておいても、チョコのように夏場でドロドロに溶ける心配もありませんし、サラダチキンのように液漏れしてカバンが悲惨なことになるリスクも低いのです。
デスクの引き出しにストックしておけば、仕事中に小腹が空いたとき、サッと取り出してスマートにタンパク質を補給できます。
失敗しないソーセージタイププロテインバーの選び方
いざ買おうと思っても、最近は種類が増えていて迷ってしまいますよね。選ぶ時のポイントをいくつか整理しておきましょう。
まずチェックすべきは「原材料」です。「鶏ささみ」ベースのものは、肉らしい弾力と食べ応えがあり、お肉が好きな人にはたまらない満足感があります。一方で「魚肉」ベースのものは、いわゆる魚肉ソーセージに近い親しみやすい味で、老若男女問わず食べやすいのが特徴です。
次に「フレーバー」のバリエーションです。ソーセージタイプは味が単調になりやすいという弱点がありましたが、最近ではプロフィット ささみプロテインバー ブラックペッパーのように、スパイシーな刺激を楽しめるものや、レモン風味でさっぱり食べられるもの、コンソメ味でしっかり満足感があるものなど、飽きさせない工夫が凝らされています。
最後に「塩分量」も見ておきましょう。美味しい味付けには塩分が欠かせませんが、1日に何本も食べる場合は、塩分の摂りすぎに注意が必要です。減塩タイプの商品も出ているので、自分の食生活に合わせて選んでみてください。
ダイエット中の「おつまみ」としても超優秀
お酒が好きなダイエッターにとって、一番の悩みは「つまみ」ですよね。ポテトチップスやナッツは高カロリーだし、何も食べないのは寂しい。
そんな時こそ、ソーセージタイプのプロテインバーの出番です。例えばプロフィット ささみプロテインバー レッドペッパーのようなピリ辛味を選べば、ビール（できれば糖質オフのもの！）やハイボールとの相性は抜群です。
しっかり噛んで食べる必要があるため、1本食べるだけでもかなりの満足感を得られます。タンパク質を摂取しながら晩酌を楽しめるなんて、まさに理想的なライフスタイルではないでしょうか。
自炊派にも嬉しいアレンジ術
そのまま食べても美味しいソーセージタイプですが、少し工夫するだけで立派な料理に早変わりします。
例えば、プロフィット ささみプロテインバー コンソメ味を輪切りにして、野菜たっぷりのスープに入れるだけで、ボリューム満点のプロテインスープが完成します。また、フライパンで表面を軽く焼くことで、香ばしさがプラスされ、より「本物のソーセージ」に近いジューシーな味わいを楽しむことができます。
忙しい朝、パンの横に焼いたささみバーを添えるだけで、バランスの良い朝食が完成。包丁を使わずに手でちぎってサラダにトッピングするのも、手軽でおすすめです。
どこで買える？コスパ良く手に入れるコツ
かつてはスポーツ用品店やネット通販でしか買えませんでしたが、今ではコンビニやドラッグストアの定番商品になりつつあります。
まずは1本単位でコンビニで購入してみて、自分の好みの味を見つけるのが良いでしょう。もしお気に入りのフレーバーが見つかったら、プロフィット ささみプロテインバー 10本入りのようにまとめ買いをするのが断然お得です。1本あたりの価格を抑えられるだけでなく、「ストックがある」という安心感が、ダイエットを継続させるモチベーションにも繋がります。
プロテインバーはソーセージ型が正解？低脂質で美味しいおすすめ商品と選び方を徹底解説まとめ
これまで「プロテインバー＝甘いもの」という固定観念を持っていた方にとって、ソーセージタイプは食生活を劇的に変える可能性を秘めています。
圧倒的な低脂質、しっかりとしたタンパク質量、そして常温で持ち運べる利便性。これだけのメリットが揃っていれば、もはや選ばない理由はありません。運動後のリカバリーとして、あるいは日々の健康維持のための間食として、ぜひ新しい選択肢を取り入れてみてください。
「甘くない、でも満足感は抜群」。そんな新しいタンパク質補給の習慣が、あなたの体づくりを一歩先へと進めてくれるはずです。まずは今日、帰り道のコンビニで1本、手に取ってみることから始めてみませんか？
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