食べ物道場

「毎日飲むプロテイン、もっと安く抑えられないかな？」「1kgサイズだとすぐになくなるし、買い足すのが面倒……」筋トレやダイエットを習慣にしている方なら、誰もが一度はこう思ったことがあるはずです。そこで選択肢に上がるのが、3kgや5kgといっ...

「昨日のトレーニング、調子よかったな」なんて余裕をぶちかましていたら、翌々日の朝に絶望する。そんな経験はありませんか？階段の上り下りで膝が笑い、椅子に座るだけで「ウッ……」と声が漏れる。いわゆる「遅れてくる筋肉痛（DOMS）」の襲来です。こ...

「筋トレを始めたからには、最短ルートでバキバキになりたい！」「でも、プロテインの種類が多すぎて何を選べばいいかサッパリ……」そんな悩み、抱えていませんか？せっかくきついトレーニングを頑張っても、栄養補給のやり方が間違っていると、筋肉は思うよ...

「毎日ハードに筋トレしているのに、鏡を見ても体が全然変わっていない気がする……」そんな悩み、ありませんか？実は、筋肉を効率よく大きくするためには、ただ重いものを持ち上げるだけでは足りません。筋肉の材料となるタンパク質を、いかに戦略的に摂取す...

「筋トレが終わったら、30分以内にプロテインを飲まないと筋肉が太くならない！」ジムの更衣室やSNSで、一度はこの「ゴールデンタイム」の話を聞いたことがあるのではないでしょうか。トレーニング直後にシェイカーを振って、急いでプロテインを流し込む...

せっかくキツい筋トレを頑張っているなら、1グラムでも多く筋肉をつけたい。そう思うのは当然ですよね。ジムに行くと、インターバル中にシェイカーを振って、ゴクゴクとプロテインを飲んでいる人を見かけることもあるでしょう。「自分も真似して、筋トレ中に...

「プロテインって、バキバキに筋肉を鍛えている人が飲むものでしょ？」「運動もしないのに飲んだら、余計に太ってしまう気がする……」もしあなたがそんな風に思っているなら、非常にもったいないことをしているかもしれません。実は、現代人の多くが「タンパ...

「朝起きてすぐ、お腹がペコペコの状態でプロテインを飲んでも大丈夫かな？」「ダイエット中、空腹を紛らわせるためにプロテインを飲みたいけれど、体に悪くない？」筋トレに励む方やダイエット中の方なら、一度はこうした疑問を抱いたことがあるのではないで...

「お腹が空いたけれど、今プロテインを飲んでも大丈夫かな？」「空腹時に飲むと、太りやすいって本当？」ダイエットやボディメイクに励んでいると、ふとした瞬間にこんな疑問が浮かびますよね。結論からお伝えすると、空腹時のプロテイン摂取は、やり方次第で...

プロテインを習慣的に飲んでいる方なら、一度は直面する「あの悩み」。そう、巨大なパッケージの扱いづらさです。1kgや3kgといった大容量パックはコスパが良い反面、ジッパー部分に粉が詰まって閉まらなくなったり、開けるたびに粉が舞って手が白くなっ...