「プロテインバーって便利だけど、毎日食べると意外と財布に響くんだよね……」
そんな悩み、ありませんか？コンビニで何気なく手に取ると1本200円前後。1ヶ月毎日食べれば6,000円。チリも積もれば山となる、バカにできない出費ですよね。
でも、安心してください。選び方と買い方のコツさえ掴めば、タンパク質含有量を維持したまま、コストを半分近くに抑えることは十分に可能です。
今回は、筋トレ民やダイエット中の皆さんの強い味方になる「格安プロテインバー」の徹底活用術をご紹介します。賢く選んで、無理なく理想の体を手に入れましょう！
なぜプロテインバーを格安で探す必要があるのか
健康管理やボディメイクは、1日や2日で終わるものではありません。数ヶ月、数年と「継続」することこそが最も重要です。
プロテインパウダーに比べると、プロテインバーは「どこでも食べられる」「準備がいらない」「お菓子感覚で満足感がある」という大きなメリットがあります。しかし、その利便性の代償として価格が高めに設定されがちです。
もし、1本あたりの価格を50円下げることができれば、年間で18,000円以上の節約になります。この差額で新しいウェアを買ったり、より質の高いサプリメントを買い足したりできると考えると、格安の商品を探す価値がいかに高いか分かりますよね。
格安プロテインバー選びで失敗しないための3つの基準
「安いから」という理由だけで選ぶと、実は中身がただのチョコバーだった……なんて失敗も少なくありません。コスパを追求するなら、以下の3点は必ずチェックしましょう。
タンパク質1gあたりの単価で考える
販売価格そのものよりも「タンパク質1gにいくら払っているか」が真のコスパ指標です。
例えば、150円でタンパク質10gの商品よりも、200円でタンパク質20gの商品の方が、タンパク質自体の単価は安くなります。
PFCバランスが崩れていないか
格安品の中には、味を整えるために脂質や糖質が大量に含まれているものがあります。特に「植物油脂」や「砂糖」が原材料のトップに来ているものは要注意。ダイエット目的なら、脂質は10g以下に抑えられているものを選びたいところです。
続けられる「味」と「食感」か
いくら安くても、口に合わなければ苦行になってしまいます。海外製の格安バーは甘みが強すぎる傾向にあり、逆に国内の安価なシリアルバーは非常に硬い場合があります。まずはバラ売りで試してから、まとめ買いにシフトするのが鉄則です。
圧倒的コスパ！国内ブランドの格安プロテインバー
日本のメーカーも、最近はコスパに優れた商品を次々と投入しています。特に注目すべきは、ドラッグストアやスーパーのプライベートブランド（PB）です。
マツキヨの「matsukiyo LAB」シリーズ
matsukiyo LAB プロテインバードラッグストア界の雄、マツモトキヨシが展開するアスリートラインは、成分と価格のバランスが驚異的です。
特に「プロテインバー チョコレート」は、1本でタンパク質をしっかり確保しつつ、価格も抑えられています。まとめ買いもしやすく、日常使いの最強候補といえるでしょう。
イオンの「トップバリュ」
イオンのプライベートブランドも侮れません。
「プロテインバー シリアルチョコ」は、100円強という圧倒的な低価格を実現しています。タンパク質含有量は15g程度と十分。少し硬めの食感ですが、噛み応えがある分、満腹感を得やすいのが特徴です。
森永製菓「inバープロテイン」
inバープロテイン定番中の定番ですが、AmazonなどのECサイトでまとめ買いすると、コンビニ価格が嘘のように安くなります。特に「ベイクドチョコ」は溶けにくく、夏場の持ち運びにも便利です。
アサヒグループ食品「1本満足バー プロテイン」
1本満足バー プロテイン「夕方からの頑張りに」でおなじみのシリーズ。シリアルタイプのチョコ味が人気で、タンパク質15gを配合。まとめ買いすることで1本あたりの価格を劇的に下げることが可能です。
セールを狙え！海外ブランドの格安プロテインバー
海外ブランド、特にイギリスやアメリカの製品は、日本のものよりもタンパク質含有量が多いのが魅力です。セール時期を狙えば、国内品を凌駕するコスパを発揮します。
Myprotein（マイプロテイン）
マイプロテイン 6レイヤープロテインバー格安プロテインの代名詞的存在。定価は高めに設定されていますが、公式サイトで頻繁に行われる「40%〜50%OFFセール」で購入するのが前提です。
「6レイヤープロテインバー」などは、1本でタンパク質20g以上を摂取でき、セール時には1本あたり150円前後まで下がることがあります。
Pure Protein（ピュアプロテイン）
Pure Protein プロテインバーアメリカで人気の格安・高品質ブランドです。糖質が低く抑えられており、ダイエット中の強い味方になります。海外通販サイトを利用することで、まとめて安く仕入れることができます。
BSN「シンサ6 プロテインクリスプ」
シンサ6 プロテインクリスプ「プロテインバーはまずい」という概念を覆す美味しさで知られています。ライスクリスピーのような軽い食感で、スナック感覚で食べられます。大容量パックで購入すれば、1gあたりのタンパク質単価も悪くありません。
さらにコストを抑えるための賢い買い方テクニック
格安で手に入れるためには、どこで買うかも重要です。
Amazonの「定期おトク便」を活用する
Amazon 定期おトク便お気に入りのプロテインバーが決まっているなら、Amazonの定期おトク便が最強です。通常価格から5%〜15%割引されるため、手間なく安く手に入ります。
楽天市場の「お買い物マラソン」や「0のつく日」
楽天ユーザーなら、イベント時期を狙いましょう。ポイント還元を含めると、実質価格が驚くほど安くなるケースがあります。
業務スーパーやディスカウントストアをチェック
実店舗なら、業務スーパーやドン・キホーテも見逃せません。期限間近のスポット商品が信じられないような格安価格で放出されていることがあります。
格安プロテインバーを自作するという選択肢
もし「究極のコスパ」を求めるなら、自分で作るという道もあります。
市販のプロテインパウダーにオートミール、ピーナッツバター、少量の蜂蜜を混ぜて固めるだけ。オーブンを使わない「ノーベイク」のレシピなら、15分程度で作れます。
これなら、1本あたりのコストを50円以下に抑えることも夢ではありません。添加物を気にしなくて済むのも大きなメリットです。
オートミール プロテインパウダーまとめ：プロテインバーを格安で賢く生活に取り入れよう
いかがでしたか？
プロテインバーは、選び方ひとつで家計への負担が大きく変わります。
まずは、自分のよく行くドラッグストアやスーパーのプライベートブランドをチェックすることから始めてみてください。そして、お気に入りの味が見つかったら、Amazonや楽天などのECサイトで「まとめ買い」にシフトしましょう。
タンパク質をしっかり摂取して、筋肉を守りながら健康的な毎日を送る。そのためには、無理のない範囲でコストを抑える知恵が不可欠です。
今回の内容を参考に、あなたにとっての「コスパ最強の1本」を見つけ出してくださいね。プロテインバーを格安で使いこなし、スマートに理想の体を目指していきましょう！
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