「最近ちょっと体が重いかも」「仕事中の間食、お菓子じゃなくて体にいいものを選びたい」……。そんなとき、真っ先に駆け込みたいのがナチュラルローソンですよね。
一般的なコンビニとは一線を画すラインナップで、棚を眺めているだけでもワクワクしてしまいます。中でも特に進化が止まらないのがプロテインバー。でも、いざ棚の前に立つと「どれが本当に体にいいの？」「味はどうなの？」と迷ってしまう方も多いはず。
そこで今回は、健康オタクな筆者がナチュラルローソンで手に入るプロテインバーを徹底調査しました。低糖質、無添加、ヴィーガン対応など、あなたのライフスタイルにぴったりの一本が必ず見つかります。
なぜプロテインバーをナチュラルローソンで選ぶべきなのか？
普通のコンビニでもプロテインバーは買えますが、ナチュラルローソンで選ぶことには明確なメリットがあります。
まず第一に「原材料の質」です。一般的なプロテインバーには、味を整えるための人工甘味料や香料、保存料がたっぷり使われていることも少なくありません。一方、ナチュラルローソンがセレクトしている商品は、可能な限り自然由来の素材にこだわった「クリーンラベル」なものばかり。
次に「最新トレンドの宝庫」であること。海外で話題のプラントベース（植物性）プロテインや、国内のスタートアップ企業が情熱を注いで作った最新作がいち早く並びます。
毎日を忙しく過ごす私たちにとって、プロテインバーは単なる筋肉の餌ではなく、体を作るための「良質な食事」の一部。だからこそ、質にこだわり抜いたラインナップが揃うナチュラルローソンが選ばれているのです。
究極のシンプル素材！無添加派に贈る最強の1本
まず紹介したいのが、ナチュラルローソンを象徴する存在とも言えるStrong Barです。このバー、初めて手に取った方は原材料名の短さに驚くはず。
多くの商品が10種類以上の材料を混ぜ合わせて作られる中、このバーはわずか8種類前後。メインのタンパク質はミルクプロテインで、1本で20gという圧倒的な含有量を誇ります。特筆すべきは、人工甘味料を一切使わず、ココナッツミルクや果汁で自然な甘みを出している点です。
食感はギュッと詰まった重量感があり、1本でかなりお腹にたまります。「とにかく余計なものを入れず、必要な栄養だけを摂りたい」というストイックな方や、添加物を避けたい健康意識の高い方には、これ以上の選択肢はありません。
糖質制限中も安心！ダイエットを加速させる低糖質バー
「プロテインは摂りたいけれど、糖質が気になる……」というダイエット中の方に支持されているのが、ロカボ（適正糖質）を意識したラインナップです。
ナチュラルローソンで根強い人気を誇るのがロカボプロテインバーシリーズ。特にチョコ味のものは、ハイカカオを使用することで、まるで高級なチョコレート菓子を食べているかのような満足感があります。
一般的なチョコバーは砂糖が主成分ですが、これらは食物繊維が豊富で、血糖値の急上昇を抑える工夫がされています。デスクワークで口寂しくなったとき、罪悪感なしにサクッと食べられるサイズ感も魅力。甘さ控えめで後味がスッキリしているため、ブラックコーヒーとの相性も抜群です。
環境にも体にも優しい！ヴィーガン・植物性プロテインの力
最近、ナチュラルローソンの棚で存在感を増しているのが「プラントベース」のプロテインバーです。動物性食品を控えている方はもちろん、乳製品でお腹がゴロゴロしやすい方にも選ばれています。
ここで注目したいのが、大豆やえんどう豆（ピープロテイン）、玄米などから作られたバー。海外ブランドのTRUBARなどは、そのカラフルなパッケージからは想像できないほど、中身は非常に健康的。
植物性プロテインは消化吸収が穏やかで、腹持ちが良いという特徴があります。また、動物性のものに比べて脂質が抑えられている商品も多く、ダイエット中の間食としても優秀です。「プロテイン＝筋肉」というイメージを覆す、美容と健康を両立させた次世代のプロテインバーと言えるでしょう。
サクサク食感でストレス解消！パフタイプの満足感
「プロテインバー特有の、あのネチャッとした食感が苦手……」という方も安心してください。ナチュラルローソンには、クリスピーな食感が楽しめるパフタイプも充実しています。
SOYJOYのような大豆由来のバーも定番ですが、最近はより高タンパクなクランチタイプが人気です。大豆パフをふんだんに使用したものは、まるでお菓子のような軽い食べ心地。
噛み応えがあるため、しっかりと「食べた感」が得られ、ストレス解消にも繋がります。午後の会議前のちょっとした気合入れや、運動後のご褒美としても重宝します。
賢いプロテインバーの選び方：裏面のここをチェック！
ナチュラルローソンでプロテインバーを選ぶとき、ぜひ意識してほしいのが「裏面の成分表示」です。表側の「プロテイン15g配合！」という文字だけでなく、以下のポイントをチェックしてみてください。
一つ目は「タンパク質の源泉」です。ホエイ（牛乳）なのか、ソイ（大豆）なのか、あるいはピー（えんどう豆）なのか。運動後なら吸収の早いホエイ、間食なら吸収の穏やかなソイやピーがおすすめです。
二つ目は「脂質と糖質のバランス」。どんなに高タンパクでも、脂質や糖質が多すぎれば、それはもはや普通のお菓子と変わりません。ダイエット中なら、脂質は10g以下、糖質も10g前後のものを選ぶと失敗が少ないです。
三つ目は「添加物の種類」。ナチュラルローソンの商品は比較的安全ですが、それでも気になる方は「人工甘味料（スクラロース、アセスルファムKなど）」が使われていないかを確認してみましょう。
プロテインバーと一緒に選びたいナチュラルローソンの名脇役
プロテインバーだけでも優秀な栄養源ですが、ナチュラルローソンの他の商品を組み合わせることで、さらにバランスの良い食事になります。
例えば、アーモンドミルクや無調整豆乳。これらを一緒に摂ることで、ミネラルやビタミン、良質な脂質も補うことができます。
また、食物繊維をさらに強化したいなら、ナッツ類やドライフルーツが小袋に入ったナチュラルローソン菓子シリーズを添えるのもおすすめ。タンパク質、脂質、炭水化物のバランスが整い、午後のパフォーマンスがグッと上がります。
忙しい朝やトレーニング前後、シーン別おすすめ活用術
プロテインバーは食べるタイミングによって、その効果を最大限に引き出すことができます。
忙しくて朝食を食べる時間がないときは、コーヒーと一緒にプロテインバーを1本。これだけでお昼までエネルギーが持続し、午前中の集中力が維持されます。
ジムやヨガなどのトレーニング前後であれば、運動後30分以内に摂取するのが理想的。筋肉の修復を早め、疲労回復をサポートしてくれます。この場合は、吸収の早いタイプを選ぶのがコツです。
夜、どうしてもお腹が空いて眠れない……そんな「夜食の誘惑」に襲われたときもプロテインバーの出番。低糖質なものを選べば、翌朝の胃もたれを気にせず、心地よい満腹感と共に眠りにつけます。
ナチュラルローソンのプロテインバーおすすめ9選！低糖質・無添加で選ぶならこれ！
いかがでしたでしょうか。ナチュラルローソンには、私たちのわがままな願いを叶えてくれる、質の高いプロテインバーが勢揃いしています。
今回ご紹介した商品は、どれも厳選された素材と確かな栄養価、そして「毎日食べたくなる美味しさ」を兼ね備えたものばかりです。
- ストイックに成分を追求したいなら「無添加・高タンパク系」
- ダイエットを楽しく続けたいなら「低糖質・チョコ系」
- 体に優しく寄り添いたいなら「植物性・ヴィーガン系」
その日の気分や体調に合わせて、あなただけの「運命の1本」を選んでみてください。
プロテインバーを上手に取り入れることで、日々の食生活はもっと楽に、もっと豊かになります。次にナチュラルローソンの青い看板を見かけたら、ぜひプロテインバーのコーナーへ足を運んでみてくださいね。あなたの健康習慣を支える、心強い味方がそこで待っています。
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