「コストコ プロテインバー ささみ」で検索しているあなたは、きっとこんなことで悩んでいませんか？
- ジム仲間やSNSで話題だけど、実際の味や食感が気になる。
- 甘いプロテインバーに飽きた、もしくは苦手で、新しい選択肢を探している。
- とにかくコスパ良く、質の高いタンパク質を摂りたい。
- 保存が効いて、忙しい日常にさっと取り入れられる便利な食品を知りたい。
実は私も同じでした。特に、人工的な甘さが続かないタイプなので、あの「ささみ」のプロテインバーにずっと興味津々だったんです。
今回は、コストコで大人気のPROFIT ささみプロテインバーを実際に購入し、1週間食べ続けてみました。その実食レビューと、成分やコスパの徹底分析をお届けします。甘い系プロテインバーとは一線を画す、その本当の実力を見ていきましょう。
コストコの「ささみプロテインバー」、その正体は？
まずは基本情報から。コストコで販売されているのは、老舗食品メーカー「丸善」が手掛ける「PROFIT ささみプロテインバー ブラックペッパー味」です。商品番号は #67608。
コストコらしい、とにかくデカくてコスパ抜群のパッケージです。中身は2本入りの個包装パックが、なんと12袋（合計24本） も入っています。これで税込 1,998円。計算すると、1本あたりわずか約83円という驚きの価格です。
注目の栄養成分（1本65gあたり）
- エネルギー：69kcal
- タンパク質：11.1g
- 脂質：0.4g
- 炭水化物：3.6g
- 食塩相当量：約1.0g
1本でタンパク質が11gも摂れる上に、脂質が極めて低く、カロリーも約70kcal。これはダイエット中や体づくりを意識している方にとって、非常に効率的な数字です。
原材料の主役はもちろん「鶏ささみ」。保存料・発色剤・着色料は不使用とされており、余計な添加物が少ない点も安心材料です。常温で180日間保存可能なのも、ストック食材として優秀なポイント。
気になる実食レビュー！ 味と食感は正直どう？
さて、最大の関心事である「味」について、本音でお伝えします。
第一印象は、「これはプロテインバーというより、高級な魚肉ソーセージだ」 でした。パッケージを開けると、ほのかにスモーキーな香り。一口噛むと、ブラックペッパーのスパイシーさがふわりと広がります。
食感は、ムチッとしていてしっかりとした歯ごたえ。ささみそのものの繊維感を感じる、というよりは、練り製品に近い均質な食感です。ササミのパサつきは全くなく、しっとりしています。
味付けはシンプルで、塩味とブラックペッパーの風味がメイン。「激ウマ！」という衝撃はありませんが、「仕事の合間にさっと食べる間食」として考えた時、これほど無難で飽きの来ない味はないと感じました。甘いバーは3日目にはもう見たくなくなりますが、これは塩味なので、ご飯のおかずの延長線上のような感覚で続けられます。
「味が薄いかも」という口コミもありますが、個人的にはプロテイン補給食品として、またおつまみとしてちょうど良い塩梅だと思います。どうしても物足りない場合は、後述するアレンジを加えるのがおすすめです。
最大の魅力はコスパ！ 他と比べてどれだけお得？
この商品の真骨頂は、間違いなくコストパフォーマンスです。通常、コンビニやネットで売られている高タンパクバーは1本150円〜200円以上することがほとんど。
コストコのささみプロテインバーは1本約83円。もしメーカーの公式オンラインショップで同じ商品を単品購入すると、1袋（2本入り）で216円（1本108円）ほどします。コストコでまとめ買いすれば、約23%もお得に購入できる計算です。
さらに視点を変えて、「タンパク質単価」で比べてみましょう。
- 本品：83円 ÷ 11.1g ≒ 1gあたり約7.5円
- 一般的なプロテインパウダー（1食分）：約150円 ÷ 20g ≒ 1gあたり約7.5円
- サラダチキン（1パック）：約150円 ÷ 20g ≒ 1gあたり約7.5円
驚くべきことに、タンパク質1gを摂取するコストは、他の代表的なプロテイン源とほぼ同等か、それ以下という計算になります。これに「常温保存可能」「調理不要」「携帯性抜群」という利便性を加味すれば、その価値はさらに高まるでしょう。
筋トレやダイエットを続けるには、経済的な持続可能性が大事。コストコの会員費を回収できるかどうか悩む方もいますが、このプロテインバーを定期的に購入する習慣があれば、それだけで元は取れてしまうかもしれません。
賢い食べ方とアレンジ例
そのまま食べるのも良いですが、少しの工夫で食事の幅が広がります。SNSや実際に試してみて成功したアレンジをご紹介します。
◎ サラダのトップピングとして
レタスやほうれん草のサラダの上に、手で割いたプロテインバーを散らします。そこにドレッシング（ゴマやノンオイルがおすすめ）をかけるだけで、タンパン質たっぷりの立派なサラダに早変わり。食感のアクセントにもなります。
◎ おつまみとして
そのままでも立派なおつまみですが、スライスしたチーズと一緒に爪楊枝で刺せば、ちょっとした酒の肴に。ブラックペッパーとチーズの相性は抜群です。
◎ 忙しい朝の一品に
忙しい朝、スクランブルエッグやヨーグルトだけでは物足りない時に、1本添えるだけでタンパク質が補えます。朝からしっかりタンパク質を摂ると、一日の代謝も変わってきます。
▲ 注意したい食べ方
逆に、ラーメンやスープに「入れる」のは避けた方が無難です。長時間煮込むと食感がボソボソになり、風味もスープに流れ出てしまいます。あくまで「具材として添える」程度に留めましょう。
購入前に知っておきたい3つの注意点
どんな商品にも向き不向きはあります。このプロテインバーを最大限活用するためにも、以下の点は押さえておきましょう。
1. 塩分には少し注意
1本あたり食塩相当量が約1.0g含まれます。1日2本食べれば約2g。成人女性の1日目標量（7.0g未満）の約3割に相当します。普段から減塩を心がけている方や、他の食事で塩分を多く摂る方は、1日1本を目安にするなど調整が必要です。
2. アレルギー表示は要チェック
原材料には鶏肉、豚肉、小麦、大豆、ゼラチン（豚由来） が含まれます。また、製造工場ではえび、かに、卵、乳成分を含む製品も扱っているため、アレルギーがある方は必ずパッケージの表示を確認してください。
3. 味の好みが分かれる
「美味しい！」という人と、「独特な食感が苦手」「もう少し味が濃いほうがいい」という人に分かれます。これは実際に食べてみないとわからない部分。もし心配なら、まずは少量パック（2本入りなど）をメーカー直販サイトや他の通販で試してみることをおすすめします。コストコではブラックペッパー味のみの取り扱いですが、他にもコンソメやレッドペッパーなど、複数の味が展開されています。
まとめ：こんな人にこそ試して欲しい「コストコ プロテインバー ささみ」
総合的に見て、コストコのPROFIT ささみプロテインバーは、「良質なタンパク質を、手軽に、安く、確実に摂りたい」 というニーズに、見事に応えてくれる商品です。
特に以下のような方に、その価値を強く感じていただけると思います。
- 甘いプロテインバーやプロテインパウダーの味に飽きてしまった方。
- 筋トレやダイエット中で、間食のカロリーと栄養バランスに気を遣っている方。
- 仕事が忙しく、食事の準備時間を割けないビジネスパーソン。
- アウトドアや旅行など、常温保存できる高タンパク食を探している方。
逆に、スイーツ感覚で食べたい方や、極端に薄味が苦手な方には合わないかもしれません。
最初は24本も入っている箱を見て「食べ切れるかな？」と不安になるかもしれません。でも、1本83円というコストと、塩味で続けやすい味を考えると、むしろ「これだけあれば、一ヶ月はタンパク質の心配をせずに済む」 という安心感に変わります。
体づくりは食事の継続がすべて。その継続を、経済的にも味的にも強力にサポートしてくれるのが、このコストコのプロテインバー「ささみ」の真の実力です。気になる方は、ぜひその手ごたえを自分の舌で確かめてみてください。
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