食べ物道場

「プロテインを飲むとムキムキになりそう」「逆に太ってしまうのが怖い」……そんな風に思っていませんか？実は、プロテインは正しく使えばダイエットの強力な味方になりますし、逆に使い方を間違えれば、思わぬ体重増加を招くこともあります。今回は、プロテ...

「健康のためにプロテインを飲み始めたけれど、なんだかお腹の調子が悪い……」「プロテインを飲むと、決まって吐き気や胃もたれがする気がする」そんな悩みを抱えていませんか？せっかく理想の体に近づこうと努力しているのに、プロテインのせいで体調を崩し...

「プロテインってマッチョが飲むものでしょ？」「体に悪いって噂も聞くけど、実際どうなの？」そんな疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。最近ではコンビニやドラッグストアでも手軽に買えるようになり、美容や健康のために飲み始める人が増えてい...

「最近お腹まわりが気になってきた」「糖質制限ダイエットを始めたけれど、筋肉まで落ちそうで怖い」……。そんな悩みを持つ方の強い味方がプロテインです。でも、いざ選ぼうとすると種類が多すぎて、どれが本当に「低糖質」なのか分かりにくいですよね。実は...

「夕方になると急に力が入らなくなる」「しっかり食べたはずなのに、食後にひどい眠気に襲われる」……。そんな経験はありませんか？実はそれ、血糖値の乱高下、いわゆる「低血糖」や「血糖値スパイク」が原因かもしれません。健康やダイエットのために糖質を...

せっかくプロテインを飲むなら、少しでも効率よく、そして美味しく続けたいですよね。水で割るとサッパリしすぎて物足りないけれど、普通の牛乳だと脂質や脂質が気になる……。そんなダイエッターやトレーニーの間で今、賢い選択肢として注目されているのが「...

「せっかくダイエットを頑張っているのに、プロテインを飲んで太ったらどうしよう……」そんな不安を感じたことはありませんか？実は、プロテイン選びを「低カロリー」という視点で正しく行えば、むしろダイエットの強力な味方になってくれます。多くの人が陥...

「プロテインを始めたいけど、結局どの会社のプロテインを選べばいいの？」そんな悩みをお持ちではありませんか？最近ではコンビニでも手軽にプロテイン飲料が買えるようになりましたが、いざ自分で粉末タイプを買おうとすると、星の数ほどあるプロテイン会社...

「筋トレやダイエットにはプロテインが必須！」そう思って意気揚々と飲み始めたものの、ふと気づくとシェイカーを洗うのが面倒になったり、独特の甘さに飽きてしまったりすることはありませんか？あるいは「今月はちょっとお財布がピンチでプロテインが買えな...

「筋トレやダイエットを始めたけれど、どうしてもプロテインの味が苦手……」「プロテインを飲むとお腹がゴロゴロして続けられない」そんな悩みを持っていませんか？実は、プロテインはあくまで「タンパク質の補助食品」に過ぎません。私たちの体をつくる大切...