プロテイン

「最近、お腹周りがどうしても落ちない……」「昔と同じ運動をしているのに、疲れが取れにくいし筋肉もつきにくい気がする」40代を迎えた男性の多くが直面する、この切実な悩み。基礎代謝が落ち、放っておけば筋肉量が年々減少していく世代にとって、プロテ...

「最近、鏡を見るのが憂鬱」「疲れが抜けなくて、体が重い……」そんな40代特有の悩み、実は「タンパク質不足」が原因かもしれません。40代は、女性ホルモンの減少や基礎代謝の低下により、心身ともに大きな変化を迎える「曲がり角」の時期。この時期に、...

「最近、鏡を見るのが少し憂鬱になってきた」「食べている量は変わらないのに、お腹周りだけがたくましくなってきた……」40代を迎えると、そんな体の変化に戸惑う瞬間が増えますよね。20代や30代の頃のような勢いだけではカバーできない、切実な「代謝...

「毎日プロテインを飲んでいるけれど、出費がかさんで辛い…」「1kgサイズだとすぐになくなってしまうから、大容量でガツンと安く買いたい！」筋トレ民やダイエッターにとって、プロテインはもはや「主食」に近い存在ですよね。しかし、近年の原材料高騰の...

「筋トレの効果を早く出したいから、プロテインで一気にタンパク質を30g摂りたい！」「でも、一度に30gも飲んで体に負担はないのかな？」そんな疑問を抱えていませんか？プロテインのパッケージを見ると、1回分で摂れるタンパク質は大体15gから20...

「プロテインを1回30g飲みたいけれど、このスプーンで何杯分なんだろう？」筋トレやダイエットを始めたばかりの方が、一番最初にぶつかる壁がこの「計量」の問題です。パッケージの裏を見ると「1回30gを目安に」と書いてあるのに、中に入っているスプ...

「プロテインを1回30g飲むと、カロリーオーバーで太っちゃうかな？」「ダイエット中だから、1キロカロリーでも無駄に摂りたくない！」そんな風に、シェイカーを振る手が止まってしまうこと、ありませんか？健康や美容のためにプロテインを始めたのに、逆...

「よし、今日からプロテインを飲むぞ！」と意気込んで袋を開けたものの、中に入っている計量スプーンを見て「これで30gってどれくらい？」と手が止まってしまった経験はありませんか？あるいは、スプーンを失くしてしまって「大さじで代用できないかな？」...

「プロテインを1回に30gも飲んで、本当に体に吸収されるのかな？」「せっかく飲んだのに、吸収しきれず無駄になっていたらもったいない……」筋トレやダイエットを本格的に始めると、必ずぶち当たるのがこの「プロテインの摂取量」問題ですよね。よく耳に...

「プロテインを飲もうと思ったら、スプーンに30ccって書いてある…これって何グラムなの？」筋トレ初心者からベテランまで、誰もが一度はぶつかるこの疑問。実は、料理で使う「水」の感覚で計ってしまうと、タンパク質不足に陥ったり、逆に摂りすぎたりす...