「手軽にタンパク質を摂りたいけれど、どれを選べばいいかわからない」「1本で20gも摂れるって本当？」そんな悩みを持つ方は多いですよね。
数ある商品の中でも、ひときわ目を引くのがinバー プロテイン GOLDシリーズ。お菓子メーカーとして有名な森永製菓が、本気で「タンパク質の質と量」にこだわって作ったプロテインバーです。
今回は、このinバー プロテイン GOLDがダイエットや筋トレにどう役立つのか、気になるカロリーや味の評判、そして効果を最大化する食べ方まで、徹底的に掘り下げていきます。
森永のプロテインバー20gが選ばれる理由
プロテインバーを選ぶとき、まずチェックするのがタンパク質の含有量ですよね。一般的な製品は10gから15g程度が多い中、inバー プロテイン GOLDは1本で20g以上のタンパク質を配合しています。
この「20g」という数字には大きな意味があります。一般的な成人が1回の食事で吸収できるタンパク質の目安が約20gと言われており、これ1本でプロテインシェイカー1杯分と同等の栄養を摂取できる計算になります。
さらに、森永独自の成分である「Eルチン」が配合されているのも見逃せません。抗酸化作用を持つこの成分は、タンパク質の働きを強めてくれるため、効率よくカラダづくりをサポートしてくれます。ただ量が多いだけでなく、その「質」にもこだわっているのが、多くのトレーニーに支持される理由です。
20gタイプは太る？それとも痩せる？
「タンパク質が多いなら、カロリーも高いのでは？」と心配になる方もいるでしょう。結論から言うと、使い方次第で「強力なダイエットの味方」にもなれば、「太る原因」にもなります。
inバー プロテイン GOLD オレンジ＆2種のナッツなどの栄養成分を見ると、1本あたりのエネルギーは約230〜260kcalほど。これはコンビニのおにぎり約1.5個分に相当します。脂質も10gから15g程度含まれているため、普段の食事にプラスアルファで「おやつ」として毎日食べてしまうと、カロリー過多になる可能性があります。
しかし、ダイエット中に最も避けたいのは「筋肉が落ちて代謝が下がること」です。食事制限で不足しがちなタンパク質をしっかり補給することで、筋肉量を維持し、痩せやすい体質を作ることができます。
また、噛み応えのあるザクザクとした食感は、満腹中枢を刺激してくれます。お菓子を我慢できずにケーキを食べるくらいなら、inバー プロテイン GOLD Superクランチチョコに置き換える方が、遥かにダイエット効率は高まります。
口コミから見る味と食感のリアル
どんなに栄養が豊富でも、美味しくなければ続けられませんよね。実際にinバー プロテイン GOLDを食べたユーザーの声をまとめてみました。
まず圧倒的に多いのが「満足感」への評価です。「1本食べるだけでお腹がいっぱいになる」「仕事の合間の間食に最適」という声が目立ちます。特にinバー プロテイン GOLD Superクランチチョコは、クランチのザクザク感が強く、まるでお菓子を食べているような感覚で楽しめると評判です。
一方で、20gという高配合ゆえのデメリットを指摘する声もあります。「少し粉っぽさを感じる」「口の中の水分が持っていかれる」といった意見です。これは高タンパク製品特有の性質ですが、コーヒーや水などの飲み物と一緒に楽しむことで、ほとんど気にならなくなります。
また、inバー プロテイン GOLD オレンジ＆2種のナッツについては、「オレンジの爽やかな香りとナッツの香ばしさがマッチしていて、プロテインバーの概念が変わった」という驚きの声も多く、味のクオリティに関しては業界内でもトップクラスと言えるでしょう。
効果を最大化するためのタイミング
せっかく20gものタンパク質を摂るなら、最も効果が出るタイミングで食べたいですよね。おすすめのシーンを紹介します。
一つ目は、トレーニングの前後です。運動前に食べれば、糖質がエネルギー源となり、血中のアミノ酸濃度を保ったままトレーニングに臨めます。運動後に食べれば、傷ついた筋肉の修復にタンパク質が素早く使われ、筋肥大を助けてくれます。
二つ目は、忙しい朝の食事代わりです。朝は体内の栄養が枯渇している状態。パンだけで済ませてしまうとタンパク質が不足しますが、inバー プロテイン GOLDをプラスするだけで、1日のスタートに必要な栄養を完璧に補えます。
三つ目は、夜遅い時間の「どうしても何か食べたい」というときです。スナック菓子を食べるよりも低糖質で、腹持ちが良いプロテインバーは、罪悪感の少ない夜食として機能します。
他のシリーズや競合製品との違い
森永には10gや15gのラインナップもありますが、なぜ「20g」を選ぶべきなのでしょうか。
それは、食事を補完する力が圧倒的に違うからです。15gタイプは軽食として優秀ですが、ハードなトレーニングをしている方や、食事を1食分置き換えたい方には少し物足りないことがあります。20gタイプであれば、これ1本で完結できる安心感があります。
他社の製品と比較しても、森永の強みは「焼きチョコ技術」などに代表される、夏場でも溶けにくい工夫や、日本人の味覚に合わせた繊細なフレーバー作りです。海外製のプロテインバーにありがちな「甘すぎて食べきれない」という失敗が少ないのも、inバー プロテイン GOLDが選ばれ続ける理由と言えるでしょう。
森永プロテインバー20gは太る？痩せる？効果的な食べ方と口コミ・栄養素を徹底解説：まとめ
最後にポイントを振り返ってみましょう。
inバー プロテイン GOLDは、1本で20gという圧倒的なタンパク質量を誇り、Eルチン配合で吸収効率まで考えられたプロレベルのアイテムです。カロリーは決して低くありませんが、間食の置き換えや運動後の補給として正しく取り入れれば、ダイエットやボディメイクの強力なブースターになります。
「最近、タンパク質が足りていないかも」「もっと効率よく体を変えたい」と思っているなら、まずは1本、その満足感を体験してみてください。
次回の買い物では、ぜひinバー プロテイン GOLDを手にとって、あなたの理想のカラダづくりを加速させていきましょう。
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