「プロテインバーって、なんだか粉っぽくて美味しくなさそう……」
「タンパク質を摂りたいけれど、結局どれが一番美味しいの？」
そんな悩みをお持ちではありませんか？かつてのプロテインバーは、お世辞にも「美味しい」とは言い難いものが多かったのは事実です。しかし、今のプロテインバーは驚くほど進化しています！まるでお菓子のようなチョコバーから、小腹を満たすザクザク食感のものまで、バリエーションは実に豊か。
仕事の合間の間食や、トレーニング前後の栄養補給、さらにはダイエット中の強い味方として、もはや欠かせない存在になっています。
今回は、手軽に買えるコンビニの人気商品から、コスパ抜群のまとめ買い商品まで、「本当に美味しい」と評判のプロテインバーを厳選してご紹介します。自分にぴったりの一本を見つけるための選び方のコツも詳しく解説するので、ぜひ参考にしてくださいね！
失敗しない！美味しいプロテインバーの選び方
いざ棚を前にすると、種類が多すぎて迷ってしまいますよね。まずは、満足度の高い一本を選ぶための「4つのチェックポイント」を押さえておきましょう。
1. 理想の「食感」で選ぶ
美味しさを左右する最大の要因は「食感」です。大きく分けて4つのタイプがあります。
- クランチ・シリアルタイプ：パフが入っていてザクザクとした噛み応えがあるタイプ。満足感が高く、お菓子感覚で食べられます。
- ベイクドタイプ：しっとりとしたクッキーやブラウニーのような食感。粉っぽさが少なく、チョコの濃厚さを感じやすいのが特徴です。
- ウエハースタイプ：軽くてサクサク食べられるタイプ。おやつにぴったりで、重すぎる間食を避けたいときに向いています。
- ソーセージ・おかずタイプ：甘いものが苦手な方に。鶏ささみなどを使用した、食事に近い感覚で食べられるタイプです。
2. タンパク質含有量（P量）を確認する
「プロテインバー」と名乗っていても、タンパク質量にはバラつきがあります。
一般的な目安としては、1本あたり「10g〜20g」含まれているものを選びましょう。筋トレをしっかりしている方なら15g以上、美容や健康維持なら10g程度でも十分です。
3. 糖質と脂質のバランス（PFCバランス）
ダイエット中の方は、裏面の栄養成分表示を必ずチェックしましょう。
「美味しいけれど脂質が多すぎる」「糖質が普通のチョコバーと変わらない」という商品も中にはあります。低糖質タイプや、脂質を抑えたベイクドタイプなど、自分の目的に合わせたバランスのものを選ぶのが賢い選択です。
4. 買いやすさと継続できる価格
どんなに美味しくても、手に入りにくかったり高すぎたりすると続きません。
「コンビニで1本単位で買えるか」「Amazonや楽天でまとめ買いして1本あたりの単価を抑えられるか」など、ライフスタイルに合わせた購入方法を考えましょう。
【チョコ・お菓子系】美味しさ重視のおすすめプロテインバー
まずは「これがプロテインバーなの？」と疑うほどクオリティの高い、お菓子系の人気商品から見ていきましょう。
圧倒的なザクザク感！「1本満足バー プロテイン」
コンビニでもおなじみの1本満足バー プロテインシリーズは、プロテインバー界の絶対王者と言っても過言ではありません。
特にチョコ味は、厚みのあるミルクチョコに大豆パフがぎっしり詰まっていて、まさに「1本で満足」できる噛み応え。プロテイン特有のプロテイン臭さがほとんどなく、普通のチョコバーとして美味しく完食できます。
甘いのが苦手な方には、糖質を抑えた1本満足バー プロテイン ブラックがおすすめ。ビターな味わいで、大人の間食にぴったりです。タンパク質もしっかり15g配合されています。
贅沢な味わい「クレバー プロテインバー」
「美味しいプロテインバー」としてSNSでも話題なのがクレバー プロテインバーです。
こちらは、まるで高級なチョコレート菓子を食べているようなリッチな味わいが特徴。チョコレートのコーティングが非常に滑らかで、中のパフとの相性も抜群です。塩キャラメル味などは、甘じょっぱさがクセになり、プロテイン補給という目的を忘れてしまうほど。
手が汚れない「inバープロテイン ベイクドチョコ」
森永製菓のinバープロテイン ベイクドチョコは、焼きチョコタイプ。
外はサクッと、中はしっとりした食感で、夏場でもチョコが溶けにくいのが嬉しいポイントです。カバンの中に入れて持ち運んでも安心。甘すぎないチョコ感で、仕事中のエネルギー補給にも適しています。
【ダイエット・低糖質】体づくりに最適なおすすめ商品
「美味しいものは食べたいけれど、カロリーや糖質が気になる」という欲張りな願いを叶えてくれるラインナップです。
驚異のタンパク質20g「SIXPACK プロテインバー」
バズーカ岡田氏監修で知られるSIXPACK プロテインバーは、本気で体を変えたい人向け。
1本で20gものタンパク質が摂れるのに、糖質は5g前後に抑えられています。食感はかなりキャラメルのようにねっとりとしていて、少量でも非常に満足感があります。チョコナッツ味などは、ナッツの香ばしさが良いアクセントになっています。
サクサク軽い「ザバス ソイプロテインバー」
プロテインの代名詞ザバス ソイプロテインバーは、大豆プロテインを主成分にしています。
ホエイタイプに比べて脂質が抑えられていることが多く、特に女性に人気です。チョコレート味は、軽いパフの食感が心地よく、運動後でも重たく感じずに食べることができます。
素材の味を楽しむ「ケロッグ 素材まるごとプロテインバー」
人工的な甘さが苦手ならケロッグ 素材まるごとプロテインバーがイチオシです。
ナッツやドライフルーツがそのまま固められており、素材本来の美味しさと食感を楽しめます。キャラメル＆ナッツ味は、ナッツの香ばしさが際立ち、プロテインバーというよりは「ヘルシーなナッツバー」という感覚で食べられます。
【コスパ・利便性】毎日続けたい人向けのおすすめ
毎日食べるものだからこそ、1円でも安く、そして買いやすいものを選びたいですよね。
圧倒的な低価格「トップバリュ プロテインバー」
イオン系列で手に入るトップバリュ プロテインバーは、なんといってもその安さが魅力。
1本あたり100円程度（税込）で購入できるため、まとめ買いに最適です。シリアルチョコ味は、大手メーカーの商品に引けを取らない美味しさで、コスパ重視派の強い味方です。
ネットでまとめ買い「BASE LAB. プロテインバー」
ECサイトで高い評価を得ているのがBASE LAB. プロテインバー。
1本あたりの単価を抑えつつ、タンパク質15g、10種のビタミン配合など栄養面も充実しています。味もビターチョコなど飽きのこないラインナップで、自宅や職場にストックしておくのに便利です。
甘いもの以外が食べたい時の「おかず系」プロテインバー
「今日はチョコの気分じゃない……」「お酒のつまみにタンパク質を摂りたい」そんな時に重宝するのがおかず系のバーです。
ささみの旨味「プロフィット ささみプロテインバー」
プロフィット ささみプロテインバーは、鶏ささみを主原料としたソーセージタイプのプロテインバーです。
プレーン、コンソメ、レモン、レッドペッパーなど味のバリエーションが豊富で、常温保存ができるのも大きなメリット。脂質が極めて低いため、ダイエットの最終段階や、夜食としても安心して食べられます。
コンビニ別！今すぐ買える人気ラインナップ
「今、目の前にあるコンビニで何を買うべきか」をまとめました。
- セブン-イレブン：自社ブランドのサイクルミーシリーズが展開されており、時間帯に合わせた栄養摂取を提案しています。また、1本満足バーの限定フレーバーが置いてあることも多いです。
- ローソン：ナチュラルローソンブランドの、素材にこだわった低糖質バーが充実。健康意識の高い方に嬉しい品揃えです。
- ファミリーマート：定番のinバープロテインやザバスが手堅く揃っています。プロテイン飲料とのセット買いもしやすい配置が多いですね。
プロテインバーをより美味しく、効果的に食べるコツ
せっかく美味しいプロテインバーを手に入れたなら、最大限に活用しましょう！
1. 食べるタイミングを意識する
- 運動後30分以内：筋肉の修復にタンパク質が必要です。
- 忙しい朝の代わり：時間がなくても、片手でサッとエネルギーとタンパク質を補給できます。
- 午後3時のおやつ：夕食までのドカ食いを防ぐための「戦略的間食」として活用。
2. 飲み物との組み合わせ
チョコ系のプロテインバーは、コーヒーや紅茶との相性が抜群です。特にブラックコーヒーと一緒に食べると、チョコの甘さが引き立ち、よりリッチなティータイムになります。また、水分と一緒に摂ることで、お腹の中でパフや食物繊維が膨らみ、より高い満腹感を得られます。
3. 保存方法に気をつける
「ベイクドタイプ」以外は、直射日光や高温に弱いです。夏場に車内に放置するとドロドロに溶けてしまい、本来の美味しさが損なわれてしまいます。基本は涼しい場所で保管し、食べる直前に少しだけ冷蔵庫で冷やすと、チョコのパキッとした食感が楽しめますよ。
美味しいプロテインバーおすすめ17選！コンビニで買える人気商品や選び方を徹底解説まとめ
いかがでしたか？「プロテインバー＝我慢して食べるもの」というイメージは、もう過去のものです。
今回ご紹介した1本満足バー プロテインやクレバー プロテインバーのように、デザート感覚で楽しめるものから、SIXPACK プロテインバーのようにストイックに成分を追求したものまで、今の市場には素晴らしい選択肢が溢れています。
大切なのは、自分の「美味しい」と感じる直感を大切にしながら、ライフスタイルや目標に合わせて選ぶこと。まずは今日の帰りにコンビニに寄って、気になった一本を手に取ってみてください。
美味しいプロテインバーを味方につけて、無理なく楽しく、理想の体づくりを続けていきましょう！
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