「最近ちょっと体が重いな」「筋トレの効果をもっと出したい」……そんなとき、私たちの強い味方になってくれるのがコンビニですよね。特にファミリーマート（ファミマ）は、プロテイン関連商品の充実度が凄まじいことになっています。
棚にずらりと並んだプロテインバーを見て、「結局どれが一番いいの？」と迷ってしまった経験はありませんか？実は、適当に選んでしまうと「意外とカロリーが高かった」「甘すぎて続けられない」なんて失敗に陥ることも。
そこで今回は、ファミマで買えるプロテインバーを徹底調査。ダイエットや筋トレなど、目的に合わせた最強の10本を厳選しました。この記事を読めば、今のあなたにピッタリな一本が必ず見つかりますよ！
なぜ今、ファミマのプロテインバーが選ばれるのか
コンビニの中でも、ファミマのプロテインコーナーは今、熱い視線を浴びています。その最大の理由は、圧倒的な「限定感」と「ブランド力」にあります。
特に注目すべきは、世界的に有名なマイプロテインとの提携です。かつては通販でしか買えなかった人気ブランドが、仕事帰りにサクッと手に入るようになったのは革命的と言っても過言ではありません。
また、定番のinバー プロテインシリーズや、圧倒的な食べ応えを誇る1本満足バーなど、各メーカーの主力商品が勢揃いしています。さらに、甘いものが苦手な人のための「おつまみ系」までカバーしている守備範囲の広さ。これがファミマが選ばれる理由なんです。
筋トレ・バルクアップに！タンパク質20g超えの最強バー
とにかく筋肉を大きくしたい、あるいは激しい運動後の栄養補給をしたいなら、タンパク質（プロテイン）の含有量が最優先事項ですよね。ここでは1本で20g以上のタンパク質を摂取できる「ガチ勢向け」をご紹介します。
圧倒的な含有量！1本満足バー プロテイン ギガプロテイン
「とにかくタンパク質を詰め込みたい」という方に最適なのがこちら。1本で約27gものタンパク質を摂取できます。これは一般的なプロテインシェイク1杯分を優に超える数値です。
食感はかなり硬めで、顎をしっかり使って食べるタイプ。「食べた！」という満足感が非常に強く、これ1本で1食分に近い満足度が得られます。ただし、カロリーもそれなりにあるので、ハードなトレーニングをした日のご褒美として取り入れるのがスマートです。
1本満足バー プロテイン ギガプロテイン効率重視の定番！inバー プロテイン Gold
森永製菓の技術が詰まった「Gold」シリーズも、ファミマで手に入るプロテインの頂点の一つ。タンパク質20gを配合しつつ、ビタミンB群もしっかり含まれているのがポイントです。
ビタミンB群はタンパク質の代謝を助けてくれるので、効率よく体に栄養を届けたい人には欠かせない要素。ベイクドチョコタイプは夏場でも溶けにくいため、ジムバッグに忍ばせておくのにも最適です。
inバー プロテイン Goldダイエット中も安心！低糖質・低脂質な優秀バー
「甘いものは食べたいけれど、太りたくない……」そんなワガママな願いを叶えてくれるのが、低糖質に特化したプロテインバーです。ダイエットの停滞期や、夜中にお腹が空いてしまった時の救世主を見ていきましょう。
海外ブランドの安心感！マイプロテインバー バニラ風味
ファミマ限定で先行販売されることも多いマイプロテインのバー。特におすすめなのがバニラ風味です。
海外製品と聞くと「すごく甘そう」というイメージがあるかもしれませんが、こちらは日本向けに調整されており、後味は意外とスッキリ。それでいて糖質は10g以下に抑えられているものもあり、ダイエット中の間食としてはパーフェクトに近いスペックを誇ります。
マイプロテインバー罪悪感ゼロ！マイプロテインバー チョコレート味
「やっぱりチョコが食べたい！」という欲求にはこちら。大豆パフをふんだんに使用しているため、ザクザクとした軽い食感で、重たさを感じさせません。
タンパク質は約15g確保しつつ、糖質を抑えているため、一般的なチョコレート菓子を食べるよりも遥かに健康的です。コーヒーとの相性も抜群なので、午後の仕事中のリフレッシュにピッタリですよ。
マイプロテインバー チョコレートお菓子感覚で楽しめる！美味しさ重視のバラエティ
プロテインバー特有の「粉っぽさ」や「独特の香り」が苦手な人も多いはず。最近のファミマのラインナップは、普通のお菓子と遜色ないレベルまで進化しています。
デザート級の満足感！1本満足バー プロテインチョコ
「プロテインバーは美味しくない」という先入観を打ち砕いてくれるのが、この1本満足バーシリーズです。厚みのあるミルクチョコの中に、レーズンの酸味とパフの食感が絶妙にマッチしています。
5つのスリットが入っているので、一度に全部食べずに小分けにして食べられるのも嬉しいポイント。デスクに忍ばせておいて、小腹が空いた時に一口ずつ楽しむといった使い方ができます。
1本満足バー プロテインチョコ軽やかな食感！inバー プロテイン ウェハース
「ザクザク系よりも軽い食感がいい」という方には、ウェハースタイプがおすすめ。バニラやカフェオレ味など、まるでお茶菓子のような感覚でタンパク質を10g補給できます。
他のバーに比べてタンパク質量は控えめですが、その分カロリーも抑えられているものが多く、ライトな運動をしている方や、女性の方に特に人気が高い一品です。
inバー プロテイン ウェハース甘いものが苦手な方へ！「おかず系」プロテインバーの衝撃
「プロテイン＝チョコ味」という常識を覆すのが、ささみや魚肉を使用したソーセージタイプのプロテインバーです。実はこれ、ファミマのダイエットコーナーやチルドコーナーで隠れた名品として支持されています。
究極の低脂質！プロフィット ささみプロテインバー
丸善 プロフィット ささみプロテインバーは、鶏ささみを主原料にしたソーセージ。1袋に2本入っており、タンパク質は20g以上、なのに脂質はほぼゼロという驚異の栄養バランスです。
味もブラックペッパーやレモン、レッドペッパーなど種類が豊富で、飽きがきません。お酒のおつまみとして選べば、翌日のむくみや罪悪感も軽減されるはず。甘いものに飽きた時の味方です。
プロフィット ささみプロテインバー失敗しないためのプロテインバー選びの3か条
ファミマの店頭で迷った時、以下の3つのポイントを思い出してください。これだけで、今の自分に最適な一本が絞り込めます。
1. 「タンパク質15g」を一つの基準にする
筋トレをしているなら15〜20g、健康維持や軽いダイエットなら10g程度を目安にしましょう。裏面の栄養成分表示を見る癖をつけると、自分の体の変化にも敏感になれます。
2. シーンに合わせて「形状」を選ぶ
移動中にサッと食べるなら、ボロボロこぼれないベイクドタイプ。自宅でゆっくり味わうなら、食感の楽しいクランチやウェハースタイプ。夏場の屋外なら、チョコが溶けないソーセージタイプや焼きチョコタイプ……といった具合に使い分けるのがプロの選び方です。
3. 「限定品」という言葉に惑わされすぎない
ファミマには魅力的な新商品が次々登場しますが、まずは自分の目的（減量なのか増量なのか）を優先しましょう。新作が出たらまずは栄養成分をチェックし、自分の今のプランに合うかどうかを見極めるのが賢い消費者です。
ファミマのプロテインバーで理想の体を手に入れよう
ファミリーマートのプロテインバーは、もはや単なる補助食品ではなく、私たちのライフスタイルを彩る「健康的なスイーツ」へと進化を遂げています。
「今日は追い込んだからギガプロテイン！」「明日は健診だから低糖質なマイプロテイン」といったように、その日の自分に合わせてカスタマイズできる楽しさがファミマにはあります。
まずは今日、帰り道のファミマに立ち寄って、気になった一本を手に取ってみてください。その一口が、あなたの理想の体への第一歩になるはずです。
ファミマのプロテインバーおすすめ10選！ダイエット・筋トレに最適な選び方を解説
最後に、今回ご紹介した選び方を参考に、あなたのベスト・オブ・プロテインバーを見つけてくださいね。コンビニという身近な存在を賢く利用して、無理なく、楽しく、理想のボディメイクを続けていきましょう！
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