「最近、ちょっと体が重いな……」「手軽にタンパク質を摂りたいけれど、どれが美味しいのかわからない」なんて悩んでいませんか？コンビニやスーパーに行けばたくさんの種類が並んでいますが、1本ずつ試すのは意外と手間ですよね。
そんな時に便利なのが、通販などで手に入る「プロテインバーセット」です。色々な味を試せるアソートタイプから、お気に入りを安くストックできるまとめ買い用まで、実は選び方のコツさえ掴めば、もっとお得に、もっと楽しくタンパク質補給ができるようになります。
今回は、数ある商品の中から本当におすすめできるプロテインバーセットを厳選。あなたにぴったりのセットを見つけるためのポイントを、分かりやすく解説していきます！
なぜ単品ではなくセットで購入するのが正解なのか
プロテインバーを習慣にするなら、単品購入よりもセット購入が圧倒的におすすめです。その理由は大きく分けて3つあります。
まず1つ目は、1本あたりのコストが抑えられること。コンビニで買うと1本160円から200円ほどしますが、24本や36本のセットなら1本あたり120円から140円前後まで下げられることが多いんです。毎日食べる人にとって、この差は1ヶ月で数千円の違いになってきます。
2つ目は、買い忘れを防げること。トレーニング後や忙しい朝、いざ食べようと思った時にストックがないと、ついつい菓子パンやジャンクフードに手が出てしまいがち。箱でストックしておけば、そんな誘惑にも打ち勝てます。
3つ目は、自分の「推しフレーバー」に出会えること。プロテインバーはメーカーによって食感も味も全く違います。「チョコ味は好きだけど、このメーカーのは甘すぎるな」といった発見は、複数の種類が入ったアソートセットでないとなかなか体験できません。
失敗しないためのプロテインバーセットの選び方
いざセットを買おうと思っても、種類が多すぎて迷ってしまいますよね。選ぶときに絶対にチェックしてほしいポイントを整理しました。
目的は「お試し」か「継続」か
初めて買うメーカーなら、4〜6種類が1本ずつ入ったアソートセットを選びましょう。いきなり36本入りのケースを買って「口に合わなかった」となると、消費するのが苦行になってしまいます。逆に、お気に入りが決まっているなら、迷わず30本以上のまとめ買いセットを選んで単価を下げましょう。
タンパク質の含有量とカロリーのバランス
「プロテインバー」と銘打たれていても、タンパク質が10g以下のものから20g以上のものまで様々です。ダイエット中なら1本150kcal前後、筋トレ後ならタンパク質20g以上のもの、といった具合に自分のライフスタイルに合わせて成分を比較してください。
食感の好み（しっとり系 vs ザクザク系）
プロテインバーには、大きく分けて「クッキー・ウエハース型」「チョコバー型」「ソーセージ・チキン型」があります。甘いものが苦手な方は、食事代わりになるソーセージタイプのセットを選ぶのも一つの手です。
食べ比べにも最適！おすすめのプロテインバーセット10選
ここからは、実際に評価が高く、内容も充実しているおすすめのセットをご紹介します。
1. inバー プロテイン アソートセット
定番中の定番、森永製菓のセットです。ベイクドチョコやウェファーなど、食感の異なるタイプが揃っています。どれもハズレがなく、まるでお菓子を食べているような感覚でタンパク質を補給できます。初心者の方はまずここからスタートするのが安心です。
2. 1本満足バー プロテインシリーズセット
アサヒグループ食品の人気シリーズです。「1本満足」という名の通り、ザクザクとした噛みごたえがあり、腹持ちが非常に良いのが特徴。チョコ、ストロベリー、ホワイトチョコなど、スイーツ感覚で楽しめるフレーバーが揃っています。
3. SIXPACK プロテインバー 全種セット
UHA味覚糖が開発した、非常にストイックなセットです。1本でタンパク質が20gも摂れるのに、脂質や糖質が極限まで抑えられています。ボディメイクを本格的に行っている方や、糖質制限中の方に特におすすめです。
4. 丸善 PROFIT ささみプロテインバー 詰め合わせ
甘いプロテインバーに飽きてしまった方の救世主。ささみを使ったソーセージタイプのセットです。ブラックペッパー味やレモン味など、おつまみ感覚で食べられるのが魅力。常温保存ができるので、デスクに忍ばせておくのにも便利です。
5. DNS プロテインバー お試しセット
アスリートからの信頼が厚いDNSのセット。非常に濃厚な味わいで、プロテイン特有の粉っぽさがほとんどありません。1本でしっかりとした満足感を得たい方にぴったりです。
6. ザバス プロテインバー まとめ買いパック
明治の「ザバス」ブランドの安心感は抜群です。大豆プロテインを配合したタイプもあり、美容を意識する女性にも人気があります。サクサクした軽い食感が好きな方に向いています。
7. マイプロテイン 6層レイヤープロテインバー セット
海外ブランドらしい、多層構造の贅沢なプロテインバー。味の濃厚さと見た目の華やかさは群を抜いています。海外発送が多いですが、セット購入ならコスパも良く、ボリューム満点です。
8. ブルボン プロテインチャージ クッキーセット
お菓子メーカーのブルボンが作るクッキータイプのセット。ココア味やチョコチップ入りなど、普通のクッキーと遜色ない美味しさです。運動の合間というよりは、午後のおやつを健康的にしたい人向け。
9. ストロングバー 無添加セット
原材料にこだわりたい自然派の方におすすめ。砂糖不使用、植物性プロテインをベースにしたセットです。素材本来の味を活かしたシンプルな美味しさが、健康志向の高い層に支持されています。
10. トップバリュー プロテインバー 大容量セット
コスパを最優先するなら、プライベートブランドのセットも優秀です。1本当たりの価格が安く、毎日2本以上食べるようなヘビーユーザーにとっては強い味方になります。
セット買いでタンパク質習慣を成功させる3つのコツ
せっかくお得なセットを買っても、飽きてしまったり、食べるのを忘れてしまってはもったいないですよね。継続するためのちょっとしたコツをお伝えします。
まず、保存場所を工夫すること。箱のままキッチンに置くのも良いですが、数本ずつをカバンの中、オフィスの引き出し、車の中など「手が届く場所」に分散させておきましょう。小腹が空いた瞬間にプロテインバーが目に入れば、ついコンビニでドーナツを買ってしまうのを防げます。
次に、味のローテーションを組むこと。セットには複数の味が入っていることが多いので、毎日違う味を選ぶようにしましょう。「今日はチョコ、明日はストロベリー」と決めるだけで、毎日の補給がちょっとした楽しみになります。
最後に、飲み物との組み合わせを楽しむこと。プロテインバーは水分と一緒に摂ることで、中のおから成分や食物繊維が膨らみ、より満腹感を得やすくなります。ブラックコーヒーや無糖の紅茶、時にはプロテインシェイクと一緒に楽しんでみてください。
プロテインバーセットを賢く選んで理想の体へ
健康管理やボディメイクは、一歩一歩の積み重ねが何より大切です。プロテインバーは、その積み重ねを「美味しく」「楽に」してくれる最高のパートナー。自分にぴったりのセットを見つけることは、理想の自分への近道とも言えます。
今回ご紹介した選び方や商品を参考に、ぜひあなたのお気に入りを見つけてみてください。まとめ買いの利便性とアソートセットのワクワク感を味方につけて、無理なく楽しくタンパク質習慣を続けていきましょう。
まずは、気になったメーカーのプロテインバーセットをチェックして、あなたの生活にタンパク質のご褒美を取り入れてみてくださいね。
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