「最近ちょっと体が重いな」「手軽にタンパク質を摂りたいけれど、プロテインをシェイカーで振るのは面倒……」そんな時に頼りになるのがプロテインバーですよね。
でも、いざスーパーへ買いに行くと「あれ、プロテインバーってどこに置いてあるの？」と迷った経験はありませんか？お菓子コーナーを一周しても見当たらない、かといってパン売り場にもない。広い店内を歩き回るのは意外と大変です。
この記事では、スーパーにおけるプロテインバーの具体的な売り場の探し方から、コスパ最強の1本、ダイエット中に選びたいおすすめ商品まで徹底的に解説します。これを読めば、もうスーパーの売り場で迷うことはありません。
スーパーのプロテインバー売り場はここを探せ！
スーパーの店内はカテゴリーごとに整然と並んでいますが、プロテインバーはその性質上、いくつかの場所に分散していることがあります。まずは、高確率で見つかる「3つのスポット」をチェックしましょう。
健康食品・サプリメントコーナーが本命
一番見つかる可能性が高いのは、健康食品のコーナーです。ここには、粉末タイプのプロテインや、ゼリー飲料のinゼリー、各種サプリメントが並んでいます。
「健康維持」や「栄養補給」を目的とした商品が集まっている棚なので、機能性の高いプロテインバーはここに鎮列されるのが一般的です。
菓子・シリアル売り場の周辺
「1本満足バー」や「SOYJOY」といった、おやつ感覚で食べられる商品は、チョコレート菓子やビスケットの近く、あるいはグラノーラなどのシリアル売り場に置かれていることが多いです。
特に、カロリーメイトなどの「栄養調整食品」が並んでいる棚があれば、その一角にプロテインバーが並んでいるはずです。
レジ横やエンド棚の特設コーナー
意外と盲点なのが、レジのすぐ近くです。ガムやキャンディと一緒に、ついで買いを狙って置かれていることがあります。また、通路の角にある「エンド」と呼ばれる棚で、「タンパク質摂取フェア」といった特集が組まれていることも珍しくありません。
もし見当たらない場合は、スポーツ飲料の近くや、最近では「大豆ミート」などのヘルシーフードコーナーも確認してみてくださいね。
スーパーでプロテインバーを買うメリットとは？
コンビニでも手軽に買えるプロテインバーですが、あえてスーパーで買うのには大きな理由があります。
圧倒的なコストパフォーマンス
最大のメリットは価格です。コンビニでは定価販売が基本ですが、スーパーでは独自の割引価格で販売されていることがほとんど。1本あたり20円から50円ほど安いこともあり、毎日食べる習慣がある人にとっては、1ヶ月でかなりの金額差になります。
まとめ買いとラインナップの広さ
スーパーは在庫が豊富なので、お気に入りの味を1週間分まとめ買いするのに適しています。また、コンビニでは売れ筋の商品しか置かれませんが、大型スーパーであれば、少しマイナーだけれど美味しいフレーバーや、大容量パックに出会えるチャンスもあります。
独自のプライベートブランド
最近では、イオンの「トップバリュ」などのプライベートブランドが、驚くほど高品質なプロテインバーを出しています。メーカー品に劣らないタンパク質量を確保しつつ、価格をさらに抑えているため、節約しながらボディメイクをしたい方の強い味方です。
コスパ・安さ重視！日常使いしたいプロテインバー
毎日続けたいからこそ、お財布に優しいことは絶対条件ですよね。ここでは、スーパーで手に入りやすい低価格・高コスパな商品を紹介します。
- トップバリュ プロテインバー シリアルチョコ1本あたり100円前後という衝撃的な価格ながら、タンパク質が15gも摂れる超人気商品です。ザクザクとしたクランチチョコの食感で、普通のお菓子として食べても満足度が高い一品です。
- マツキヨ プロテインバースーパーの中にドラッグストア（マツモトキヨシ等）が併設されている場合、必ずチェックしてほしいのがこちら。タンパク質含有量に対する価格の安さが業界トップクラスです。
- ブルボン ウィングラム プロテインバークッキー生地の中にチョコチップが入ったタイプで、コーヒーとの相性が抜群。お菓子メーカーのブルボンが作っているだけあって、味のクオリティが非常に安定しています。
ダイエット・糖質制限中におすすめの厳選バー
「タンパク質は摂りたいけれど、砂糖やカロリーが気になる……」というダイエット中の方には、成分にこだわったタイプがおすすめです。
- 1本満足バー プロテインブラック糖質を抑えつつ、カカオの苦味を活かしたビターな味わいです。噛み応えのある食感なので、1本でかなりお腹が膨れます。夜にお腹が空いた時の救世主です。
- inバー プロテイン ベイクドビター焼きチョコタイプなので、夏場でも手にチョコがつきにくいのが嬉しいポイント。甘さ控えめで、大人の間食にぴったりです。
- 丸善 PROFIT ささみプロテインバー「甘いものはもう飽きた」という方には、これ一択。鶏ささみを使ったソーセージタイプで、脂質が極めて低く、食事のプラス一品としても優秀です。
- クレバー プロテインバー低糖質にこだわった設計ながら、ミルクチョコのような濃厚な味わいが楽しめます。ダイエット中の「甘いもの欲」をしっかり満たしてくれます。
味と満足感で選ぶ！まるでスイーツなプロテインバー
「プロテイン特有の味が苦手」という方でも、最近のバーは進化しています。美味しいから食べたくなる、そんな魅力的な商品はこちらです。
- inバー プロテイン ウェファーバニラサクサクのウエハースにバニラクリームが挟まった、軽い食感のバーです。プロテインバー特有のねっとり感が苦手な人に特におすすめ。
- ケロッグ 素材まるごとプロテインバーナッツやパンプキンシードなどがぎっしり詰まった、素材の味を活かしたバーです。チョココーティングがないタイプもあり、自然派志向の方に人気です。
- ベースラボ プロテインバー濃厚なチョコ感を楽しめるバー。仕事中のデスクで、ちょっとした贅沢な気分を味わいたい時に最適です。
本格的な筋トレ・バルクアップに最適な高タンパクバー
トレーニングの効果を最大化したいなら、やはりタンパク質の「量」に注目しましょう。スーパーでも買える「強スペック」なバーを紹介します。
- inバー プロテインGold通常のバーよりもタンパク質量を増やし、1本で20gを確保。これは一般的なプロテインパウダー1杯分に相当します。しっかり追い込んだ後の栄養補給に。
- ザバス プロテインバー日本で最も有名なプロテインブランドザバスの商品です。大豆とホエイのバランスが良く、スポーツマンに必要なビタミン類も配合されています。
- SIXPACK 低糖質プロテインバーバキバキに割れた腹筋のような見た目が特徴。タンパク質が20g摂れるだけでなく、糖質も最小限に抑えられており、ストイックな層から絶大な支持を得ています。
失敗しないためのプロテインバー選びの基準
たくさんの種類が並ぶスーパーの棚。どれを買うか迷った時は、以下の3つのポイントを思い出してください。
たんぱく質量を確認する
「プロテイン入り」と書いてあっても、実は5g程度しか入っていない商品もあります。筋肉をつけたい、あるいは食事代わりにするなら「15g以上」を目安にしましょう。逆に、軽い間食なら10g程度でも十分です。
糖質と脂質のバランスを見る
プロテインバーは意外と高カロリーなものもあります。特にチョコタイプは脂質が高くなりがちです。ダイエットが目的なら、成分表示の「糖質」が10g以下に抑えられているものを選ぶと、血糖値の急上昇を抑えられます。
食べるシーンに合わせた「タイプ」選び
- シリアル・クランチ： 噛む回数が増えるので満腹感を出したい時。
- ベイクド・クッキー： 外出先でサッと食べたい時（溶けにくい）。
- ウエハース： 軽いおやつ感覚で、喉が渇きにくいものを求める時。
よくある疑問：プロテインバーを食べれば痩せる？
よくいただく質問に「プロテインバーを食べれば痩せますか？」というものがあります。
答えは「使い方次第」です。
プロテインバーは、あくまで「栄養価の高い食品」であって、痩せ薬ではありません。1本で150〜200kcalほどあります。普段の食事にただプラスすれば、その分だけ摂取カロリーが増えてしまいます。
一番効果的なのは「置き換え」です。
例えば、午後の休憩に食べていた菓子パンやドーナツをプロテインバーに変える。これだけで、糖質を抑えつつ必要なタンパク質を補給でき、結果としてダイエットをサポートしてくれます。
また、噛み応えのあるバーを選ぶことで、脳に満腹サインが送られやすくなり、夕食のドカ食いを防ぐ効果も期待できますよ。
まとめ：プロテインバーはスーパーのどこ？売り場と安くて美味しいおすすめ14選
スーパーでプロテインバーを探すときは、まず「健康食品コーナー」か「シリアル・栄養調整食品売り場」をチェックしてみてください。お菓子感覚で買えるものから、本格的なトレーニング向けまで、驚くほどバリエーションが豊かです。
コンビニよりも安く手に入るスーパーを賢く利用すれば、家計にも体にも優しく、理想の自分に近づくことができます。
まずは今日、お近くのスーパーで自分に合いそうな1本を手に取ってみてください。小さな習慣の積み重ねが、数ヶ月後のあなたの体を変えるはずです。
もし、特定のメーカーの成分をもっと詳しく知りたい、あるいは「このスーパーの限定商品はどうなの？」といった疑問があれば、いつでも聞いてくださいね。あなたのボディメイクが、より楽しく、美味しいものになるよう応援しています。
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