プロテインバーを選ぶとき、原材料表示を見て「あれ？人工甘味料が入っている…」とがっかりした経験はありませんか？
「健康的にタンパク質を補給したいのに、なんだか体に良くなさそうなものが入っている」
「人工的な後味が苦手で、もっと自然な甘さのものを食べたい」
そんな思いを抱えたあなたにこそ、読んでほしい記事です。
今回は、世界中の健康食品が揃う「iHerb」の中から、人工甘味料を一切使っていないプロテインバーにスポットを当てます。単なる商品紹介ではなく、自分にぴったりの一本を見つけるための具体的な選び方のコツもお伝えしていきますので、最後までチェックしてみてくださいね。
なぜ「人工甘味料不使用」にこだわるの？その本質的な理由
まずは、そもそもなぜ人工甘味料を避けたいと思うのか、その理由を整理してみましょう。あなたの選択は、きっと次のどれかに当てはまるはずです。
- 後味が気になる：独特の甘ったるさや、後に残る苦み・渋みが苦手。
- お腹の調子が心配：糖アルコール（マルチトール、エリスリトールなど）が含まれるものは、人によってはお腹がゆるくなることがあります。
- できるだけ自然なものを選びたい：毎日口にするものだから、素材そのものの味を楽しみたいという思い。
人工甘味料には、「スクラロース」「アセスルファムK」「アスパルテーム」など様々な種類があります。「砂糖ゼロ」「低カロリー」を実現する便利なものですが、体質や好みによっては敬遠したい存在でもあります。人工甘味料不使用のバーは、これらの懸念を解消し、よりクリーンな形で栄養を摂取する選択肢なのです。
要注意！「人工甘味料不使用」でも原材料は要チェック
「人工甘味料不使用」と書いてあっても、表示の解釈には少し注意が必要です。メーカーによって定義が微妙に異なる場合があります。
例えば、高甘味度の合成甘味料は使っていなくても、「糖アルコール」を甘味料として使用しているケースは少なくありません。糖アルコールは天然にも存在しますが、先ほども触れたように、消化しにくいため一度にたくさん摂るとお腹がゴロゴロする原因になることがあります。
ですから、商品を選ぶときは必ず「原材料表示」を自分で確認する習慣をつけましょう。 これは、自分の体と向き合う第一歩です。以下の点に注目してみてください。
- 避けたい成分が含まれていないか：スクラロース、アセスルファムKといった人工甘味料の他、マルチトール、エリスリトールなどの糖アルコールもチェック。
- 代わりに何で甘味をつけているか：デーツペースト、ココナッツシュガー、メープルシロップ、米シロップなどの天然甘味料が使われているか。
- その他の添加物：乳化剤や保存料など、気になる他の添加物がないかも併せて見ておくと安心です。
iHerbで賢く探す！人工甘味料不使用プロテインバーの見つけ方
iHerbのサイトやアプリには、あなたの求める商品を効率よく見つける機能が充実しています。以下の手順を試してみてください。
- 「プロテインバー」カテゴリに移動する
- 左側のフィルター（絞り込みオプション）を活用する：「特別食事療法」や「ダイエット対応」などの項目から、「人工甘味料不使用」「ノンGMO」「グルテンフリー」「ビーガン」など、自分が重視する条件を選択できます。
- 気になる商品のページを開いたら、詳細を徹底確認：ここが最も重要なステップです。製品説明、原材料リスト、栄養成分表、カスタマーレビューまで、漏れなく目を通しましょう。
特にカスタマーレビューは宝の山です。「人工甘味料の後味がなくておいしい」「自然な甘さで満足」といったコメントは強い味方になります。反対に、「思ったより甘い」などの感想も参考になるでしょう。
おすすめしたい人工甘味料不使用プロテインバー5選
それでは、iHerbで入手可能で、人工甘味料不使用をうたったり、天然甘味料を中心に使用したりしているプロテインバーをいくつかご紹介します。選ぶ際の参考にしてみてください。
1. NuGo Slim ダークチョコレート プロテインバー
「人工甘味料不使用」を前面に打ち出しているブランドです。糖アルコールの一種であるマルチトールも使用していないと明記されており、お腹が敏感な方にも注目されています。植物性プロテインを16～17g配合し、低血糖指数（GI）食品としても認証されています。しっかりとしたダークチョコレートの味わいが特徴です。
2. Think! (Plant Based) プロテインバー
「植物性」と「人工甘味料不使用」を掲げるバーです。甘味にはマルチトールシロップ、砂糖、ステビアを使用しています。糖アルコールを含むため、その点が気にならない方には、13gの植物性タンパク質が摂れる選択肢の一つとなります。ビーガン、グルテンフリー認証を取得しています。
3. Orgain オーガニック プラントベース プロテインスナックバー
有機原料にこだわるブランドです。主な甘味料として有機ケーンシロップや有機デーツシロップなどを使用している商品が多く、人工甘味料とは無縁のクリーンな原材料を追求しています。USDA（米国農務省）オーガニック認証を取得しているものもあり、素材そのものの味を楽しみたい方に好まれています。
4. RXBAR
「材料の真実」をモットーに、バーの正面包装に使われている材料が全て記載されているのが特徴です。人工甘味料は使用せず、甘みはデーツとその他の果物から得ています。シンプルな材料リストと、噛みごたえのある食感が人気の秘密です。ただし、甘味源がデーツ（果物）であるため、糖質の量はチェックした方が良いでしょう。
5. Larabar
こちらも非常に材料がシンプルなバーです。基本は「デーツ＋ナッツ＋ドライフルーツ」という構成で、人工甘味料、グルテン、大豆製品、乳製品を使わないことを謳っています。プロテインバーというよりは、自然な素材そのものを食べているような感覚の、エネルギー補給向けのバーです。
失敗しないための最終チェックポイント
いかがでしたか？たくさんの選択肢があって迷ってしまうかもしれません。最後に、購入を決める前の最終確認ポイントをまとめます。
- 少量パックやアソートパックから始める：味や食感は人それぞれ。まずは少量で試してみるのが、失敗を防ぐ一番の近道です。
- 自分の「避けたい成分」を明確にする：人工甘味料全般？それとも糖アルコール？まずは自分が何を優先するのかをハッキリさせましょう。
- 栄養バランスも見る：タンパク質の量だけでなく、食物繊維、脂質の種類と量、糖質の総量など、トータルな栄養バランスも確認しましょう。
人工甘味料不使用のプロテインバーは、私たちの「自然なものを食べたい」という気持ちに応えてくれる選択肢です。iHerbという巨大なマーケットには、多種多様な商品が並んでいます。
今回ご紹介した選び方のコツを参考に、あなたの舌と体に正直になること。それが、結局は一番自分に合った、おいしくて続けられる一本を見つける秘訣です。ぜひ、原材料表示を読むことから始めてみてくださいね。あなたにぴったりの相棒が見つかりますように！
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