プロテインバーを選ぶとき、「美味しいプロテインバーを知りたい」と思ったことはありませんか？
「たくさんありすぎてどれを選べばいいかわからない」「買ってみたけど味がイマイチで続かない」「自分の目的に合っているのか自信がない」
そんなお悩みを解決するために、今回はプロテインバー美味しいランキングをご紹介します。
選び方のコツから、ダイエット向け、筋トレ向け、おやつ代わりなど目的別のおすすめ商品まで、実際の食べ比べや信頼できる情報をもとに解説していきます。
プロテインバーの正しい選び方｜まずはココをチェック！
プロテインバーは、ただタンパク質が取れればいいというものではありません。
自分の目的にピッタリ合ったものを選ぶことで、続けやすさや効果がまったく変わってきます。
選ぶときに注目すべきは、主に以下の３つのポイントです。
1. 何のために食べるのか？目的を明確にしよう
プロテインバーを食べる主な目的は、大きく３つに分けられます。
- ダイエット・減量のため：低カロリーで、間食の代わりとして罪悪感なく食べたい
- 筋トレ・体づくりのため：トレーニング後に素早くタンパク質を補給したい
- おやつ代わり・栄養補給のため：甘いお菓子の代わりに、健康的な間食がしたい
目的が違えば、求められる栄養バランスも変わります。まずは自分の目的をハッキリさせましょう。
2. プロテインバーの「種類」を知ろう｜食感と特徴が全然違う！
プロテインバーは見た目も食感も様々。主なタイプと特徴はこちらです。
- チョコバータイプ：チョコレートでコーティングされた定番スタイル。食べごたえがあり、満足感を得やすい。カロリーは比較的高め（約150～250kcal）の商品が多い。
- ソーセージタイプ：ささみなどの肉類を使用。低カロリー（約70～100kcal）・高タンパクなのが最大の特徴。ダイエット中の強い味方。味は塩味系が多い。
- ベイクド・グラノーラタイプ：焼き菓子やグラノーラのような食感。食べやすく、おやつ感覚で楽しめる。タンパク質含有量は商品によって幅がある。
- ウエハースタイプ：サクサク軽い食感。プロテイン感が少なく、お菓子に近い食べ心地。小腹を満たしたいときに最適。
3. 成分表示のここを見よう！数字で判断するコツ
パッケージの裏側をチェックする習慣をつけましょう。特に見るべきはこの３つ。
- カロリー：ダイエット目的なら1本150kcal以下を目安に。ソーセージタイプなら70kcal前後の超低カロリー商品も。
- タンパク質量：筋トレ後の補給なら1本あたり15g～20g以上あると効率的。一般の栄養補給なら10g前後でも十分。
- 糖質・脂質：糖質制限をしているなら「糖質◯g以下」をアピールした商品を。脂質もできるだけ少ないものを選ぶと良い。
プロテインバー美味しいランキング｜目的別おすすめ15選
ここからは、実際の食べ比べ評価、専門家の意見、ユーザーレビューを参考にしたプロテインバー美味しいランキングをお届けします。目的別に分けて紹介するので、あなたにぴったりの１本を見つけてください。
ダイエット・減量に最適なプロテインバーランキング
余分なカロリーを摂りたくないダイエット中。低カロリーかつ高タンパクで、腹持ちの良いものを選びたいですよね。
第1位：PROFIT ささみプロテインバー
超低カロリーなのにタンパク質は豊富な、ダイエットの切り札。
カロリーは驚きの69kcalと超低空飛行。その一方で、タンパク質は22gも含まれており、効率の良さはピカイチです。脂質も0.4gと極めて少ないので、カロリーを気にする方に絶対的な安心感を与えてくれます。ブラックペッパー味やコンソメ味など、塩味系で食事に近い感覚です。ただし、1本あたりの塩分量が約1.4gとやや高めなので、食べ過ぎには注意してください。
第2位：SAVAS ソイプロテインバー チョコレート
大豆プロテインの腹持ちの良さを活かした、すっきり系チョコレート味。
大豆プロテインを使用しているため、満腹感が持続しやすいのが特徴です。カロリーは113kcalと控えめ。チョコレート味ですが甘さは控えめで、後味がさっぱりしているので、食べた後に甘ったるさが残りません。小腹が空いたときの間食として、ちょうど良いボリューム感です。
第3位：低糖質プロテインバー チョコレート
糖質3.2gの低糖質設計。チョコ好きなダイエッターに支持される味わい。
糖質制限をしている方に特におすすめです。糖質を大幅にカットしながらも、チョコレートのコクをしっかり感じられる美味しさが評判。カロリーは129kcalと低めです。プロテイン特有の風味が苦手な方でも、お菓子感覚で食べやすい一品です。
筋トレ・筋肉の回復に効くプロテインバーランキング
トレーニング後30分以内の「ゴールデンタイム」に素早くタンパク質を補給したい。効率を求めるなら、含有量と食べやすさのバランスが鍵です。
第1位：ザバス プロテインバー チョコレート味
日本で一番有名なプロテインバー。高タンパクで食べごたえ抜群の定番。
タンパク質15gを含有する、筋トレサプリメントの老舗ブランドの定番商品です。厚みのある生地はしっかりとした噛みごたえがあり、食べたという満足感を得られます。味はやや甘めですが、後味は比較的すっきり。コンビニやドラッグストアで気軽に買える入手しやすさも大きな魅力です。
第2位：ビーレジェンド プロテインバー
トレーニーから絶大な信頼。機能性と美味しさを両立させたこだわりの一品。
プロテインの専門ブランドが作るこだわりのバーです。タンパク質は20g以上と高く、BCAAやグルタミンなど回復をサポートする成分が配合されている商品も。食感はしっとりモチモチとしており、人工甘味料の不快な後味が少ないと評価される方が多いです。本格的に体づくりをしている方に特におすすめ。
第3位：Myprotein プロテインバー
コスパが良く、味のバリエーションが豊富な輸入ブランドの雄。
イギリスの大手スポーツ栄養ブランドのプロテインバーです。非常に多くの味のラインナップがあり、チョコ系、フルーツ系、デザート系など、飽きずに楽しめます。タンパク質含有量も高く（20g前後）、値段も手頃なため、日常的に消費する方に人気です。ただし、食感がやや硬めだと感じる方もいるようです。
おやつ代わりに食べたい！美味しさ重視のプロテインバーランキング
「栄養を補給しつつ、美味しいものを楽しみたい」という欲張りな欲求を叶えてくれる、満足感と美味しさにこだわったラインナップです。
第1位：1本満足バー プロテインブラック
ほろ苦い大人のチョコレート味。食べごたえで「1本満足」を実現。
「1本で満足」というネーミングに偽りなしの、食べ応えのあるプロテインバーです。苦味のあるブラックチョコレート風味で、甘ったるさが苦手な方に好まれます。しっかりと噛む必要がある食感が、満腹中枢を刺激。軽い食事の代わりや、午後の強い空腹感を和らげたい時に最適です。
第2位：クレバー プロテインバー
人工甘味料不使用を実現した、自然な甘さが特徴のバー。
人工甘味料の独特な後味が苦手な方から熱烈な支持を集める商品です。甘味はマルチトールなどの糖アルコールを使用し、より自然な甘さを追求しています。食感はパフが詰まったような軽い口当たりで、食べやすさも魅力。低糖質（糖質3.6g）なのも嬉しいポイントです。
第3位：明治 ザバス ミルクプロテインバー
ミルクのようなまろやかなコク。小腹を満たすのにぴったりの優しい味わい。
牛乳を濃縮したような、まろやかで優しいミルク風味が特徴です。タンパク質は10gと補給向きで、カロリーは155kcal。食感はなめらかで、硬すぎず食べやすいと評判です。筋トレというよりは、日々の栄養バランスを考えたおやつとして、特に女性や年配の方に人気があります。
その他、ユニークで美味しいプロテインバー
・グリコ プロテインバー アーモンドチョコ
アーモンドの香ばしさとチョコレートの組み合わせが絶妙。お菓子メーカーならではの美味しさ。
・アルプロン プロテインバー
食物繊維やビタミンも同時に摂れる、栄養バランスを考えたバー。ヨーグルト味がさっぱり。
・BUP プロテインバー クッキー&クリーム
クッキー&クリームという人気のデザートテイスト。甘いものが食べたくなった時の最高の選択肢。
プロテインバーを美味しく続けるコツ＆注意点
せっかく良いプロテインバーを見つけても、続けられなければ意味がありません。美味しく楽しく続けるためのヒントと、知っておきたい注意点をご紹介します。
美味しく続ける３つのコツ
- 「温度」を変えてみる：冷蔵庫で冷やすとチョコがパリッとし、よりスイーツ感がアップします。逆に、少し温めるとチョコがとろり、食感が変わって新鮮に感じられます。
- 組み合わせを楽しむ：無糖のヨーグルトに砕いてトッピングしたり、ブラックコーヒーや紅茶と一緒に味わったり。相性の良い飲み物と合わせると、より一層美味しく感じられます。
- 複数の味と種類をローテーションする：同じ味ばかりだと飽きてしまうもの。チョコ味、フルーツ味、塩味など、数種類を常備して気分で選べば、続けるのが楽しくなります。
知っておきたい３つの注意点
- 過剰摂取は禁物：プロテインバーは栄養補助食品です。1日1～2本を目安にし、食事をきちんと取ることが大前提。プロテインの過剰摂取は内臓に負担をかける可能性もあります。
- 水分と一緒に摂取する：プロテインバーは食物繊維を含むものも多く、水分と一緒に取らないと胃腸の負担になることがあります。必ずコップ1杯の水やお茶と一緒に食べましょう。
- 原材料表示を確認する習慣を：アレルギー物質（乳、大豆、卵など）が含まれていないか、自分の体質に合っているかは必ず確認を。初めての商品は1本から試すことをおすすめします。
あなたの生活を変える、最高の1本を見つけよう
いかがでしたか？今回のプロテインバー美味しいランキングが、あなたの迷いを解くきっかけになれば嬉しいです。
プロテインバー選びで大切なのは、数値だけで判断しないこと。
「美味しい」と感じられるかどうかが、長く続けられる最大のポイントです。
ダイエットも、筋トレも、健康管理も、続けてこそ結果が出るもの。
このランキングを参考に、まずは気になる1本を手に取ってみてください。
あなたの目的と好みにマッチする、最高の相棒となるプロテインバーが見つかることを願っています。
美味しいプロテインバーと共に、より健康で充実した毎日を送りましょう！
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