美味しいガムおすすめランキング17選！味長持ち・歯にいい・眠気覚ましを徹底比較

コンビニやスーパーの棚にずらっと並ぶガム。どれも同じように見えて、実は「味の持続性」「噛み心地」「歯への優しさ」など、驚くほど個性が分かれているのをご存知でしょうか？

「仕事中にリフレッシュしたい」「口寂しさを紛らわせたい」「どうせなら歯にいいものを選びたい」……。そんなあなたのわがままを叶えるべく、今本当に買うべき「美味しいガム」を厳選しました。

この記事では、実際に多くの方に愛されている定番品から、知る人ぞ知る歯科専売品までをランキング形式で詳しくご紹介します。あなたにぴったりの一粒を見つけて、噛む時間を最高のリラックスタイムに変えていきましょう。

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失敗しないガムの選び方：3つのチェックポイント

ランキングに入る前に、まずは「後悔しない選び方」の基本をお伝えします。ここを意識するだけで、ガム選びの満足度がグッと上がりますよ。

まずは「目的」を明確にすること。

集中力を高めたいなら刺激の強いミント、ダイエット中なら噛み応えのあるタイプ、リラックスしたいならフルーティーな香りのもの。その時の気分やシーンに合わせるのがコツです。

次に「パッケージの形状」です。

デスクに置いておくならコスパの良いボトルタイプ、持ち歩きにはスリムなスティックタイプやパウチタイプが便利ですね。

そして最後は「成分」です。

特に甘味料の種類には注目してください。歯の健康を考えるなら、砂糖不使用（シュガーレス）でキシリトールが配合されているものが安心です。

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美味しいガムおすすめランキング17選

それでは、いよいよ本題のランキングです。味の美味しさはもちろん、機能性やコスパも含めて総合的に評価しました。

1位：クロレッツXP オリジナルミント

圧倒的な支持を得て1位に輝いたのは、やはりこれ。ガム界の絶対王者と言っても過言ではありません。「30分間味が長持ちする」というキャッチコピー通り、噛み続けても味がボヤけず、スッキリとした爽快感が持続します。独自のクーリング技術で、噛み始めのインパクトから後味の清涼感まで計算し尽くされています。

2位：ロッテ キシリトールガム ライムミント

「迷ったらこれ」という安心感がある定番中の定番。特定保健用食品（トクホ）として認められており、歯の再石灰化を助ける成分が配合されています。ライムの爽やかな酸味とミントのバランスが絶妙で、誰にでも好まれる上品な味わいが魅力です。

3位：ロッテ 歯につきにくいガム 板ガム

最近、再注目されているのが「板ガム」です。粒ガムよりもボリュームがあり、噛み応えを楽しめます。特にこのシリーズは、シニア層や矯正中の方でも安心して噛めるよう、歯にくっつきにくい工夫がされています。どこか懐かしい「梅」や「ブルーベリー」の味わいは、お菓子としての満足度も非常に高いです。

4位：モンデリーズ リカルデント グレープミント

「歯を丈夫にしたいけれど、ミントの刺激は苦手」という方にぴったり。牛乳由来の成分CPP-ACPを配合し、エナメル質をケアしてくれます。濃厚なグレープの香りが口いっぱいに広がり、まるでデザートを食べているような贅沢な気分になれる一品です。

5位：ロッテ ブラックブラックガム

最強の眠気覚ましといえばこれ。強力なミントとカフェイン、さらにピリッとした辛口の刺激が脳をシャキッとさせてくれます。長距離の運転や、午後の会議で集中力が途切れそうな時の強い味方。噛んだ瞬間に鼻へ抜ける強烈な清涼感は、他のガムでは味わえません。

6位：江崎グリコ ポスカ（POs-Ca） クリアミント

歯科医院でも推奨されることが多い実力派。水溶性カルシウムが配合されており、初期虫歯対策として非常に優秀です。味はマイルドなミントで、トゲがないため長時間噛んでいても飽きません。健康意識の高い方に選ばれている一粒です。

7位：ロッテ Fit's 柔らかいガム

「噛む楽しさ」を追求した新感覚のガムです。非常に柔らかいテクスチャーで、噛んだ瞬間にフレーバーチップが弾けて香りが広がります。グミのようなソフトな噛み心地が好きな方におすすめ。若年層を中心に、おやつ感覚で親しまれています。

8位：歯科専用 キシリトールガム 100％

市販品との違いは、甘味料としてキシリトールを100％使用している点です。スーパーで売られているものは他の甘味料も混ざっていることが多いのですが、こちらは完全にシュガーレス。歯医者さんが推奨する「本気のオーラルケア」をしたいなら、これ一択です。

9位：クロレッツXP シャープミント

1位のオリジナルミントよりも刺激を強めたタイプ。ただ辛いだけでなく、クロレッツ特有の「緑茶ポリフェノール」が配合されており、お口の中を清潔に保つ感覚が強いのが特徴です。脂っこい食事の後のエチケットとしても重宝します。

10位：ロッテ キシリトール オーラテクトガム

「歯ぐきの健康」に着目した一歩進んだ機能性表示食品。ユーカリ抽出物を配合しており、歯垢の付着を抑えてくれます。クリアなミント味で、口内環境をトータルでケアしたい大人のためのガムといえるでしょう。

11位：サンコー ミントガム

添加物を気にするナチュラル志向の方に人気なのがこちら。合成香料や着色料を極力抑え、自然な素材にこだわっています。噛み心地も素朴で、過度な甘さがないため、口の中がベタつかないのが嬉しいポイントです。

12位：丸川製菓 フーセンガム

大人になってもたまに食べたくなるのが、あのオレンジ味のフーセンガムではないでしょうか。コスパが良く、童心に帰って大きく膨らませる楽しさがあります。最近では大容量のボトルタイプも登場しており、ストック用として選ぶファンも多いです。

13位：ロッテ ACUO（アクオ） グリーンミント

「息をデザインする」というコンセプト通り、口臭ケアに特化したガム。独自のペパーミントオイルを使用しており、噛んだ瞬間の香りの立ち上がりが非常に速いです。人と会う直前や、接客業の方から絶大な信頼を寄せられています。

14位：モンデリーズ クロレッツ 炭フレッシュ

活性炭を配合した真っ黒な見た目がインパクト抜群。炭の吸着力を活かして、お口のニオイをスッキリさせてくれます。噛み応えは少し硬めで、しっかり噛みたい派の人も満足できるはず。

15位：ロッテ 歯につきにくいガム レモン

レモンのキュンとする酸味が疲れを癒してくれます。こちらも歯につきにくいタイプなので、誰でも気軽に楽しめます。仕事の合間のリフレッシュに最適な、明るい気分になれるフレーバーです。

16位：キャドバリー ストライド

一時期のブームは落ち着きましたが、依然として「ガムの味がなくなるのが嫌」という層に根強い人気。独特の噛み心地と、じわじわと続くフルーティーな味わいがクセになります。

17位：グリコ ポスカ・エフ（POs-Ca F）

歯科医院でしか手に入らないことが多い限定モデル。フッ素が配合されており、歯の再石灰化を強力にサポートします。市販のガムよりも硬めに作られていることが多く、唾液を出す訓練にもなります。

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シーン別・ガムの楽しみ方ガイド

ランキングの中から、特定の状況で特におすすめしたいものをさらに深掘りしてみましょう。

「絶対に眠りたくない」ドライブや深夜の作業には

この場合は、味の美味しさよりも「刺激」が優先。ランキング5位のロッテ ブラックブラックガムを常備しておきましょう。一気に2粒噛むと、鼻から抜ける冷気が眠気を物理的に吹き飛ばしてくれます。

「ダイエット中のおやつ」として活用するなら

ガムを噛むことは、満腹中枢を刺激し、ドカ食いを防ぐ効果があると言われています。おすすめはランキング7位のロッテ Fit'sのように、味が華やかで満足度が高いもの。または、あえて歯科専用の100％キシリトールガムを選び、甘いものへの欲求を「健康的な甘さ」で置き換えるのも賢い方法です。

「大事な商談前」のエチケットには

口臭が気になる時は、速攻性が重要です。ランキング13位のロッテ ACUOは、ミントの香りが強く、瞬時にお口を爽やかな空間に変えてくれます。噛んだ後の「清涼感の持続」も優秀なので、自信を持って会話に臨めますね。

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ガムを噛むことがもたらす「驚きのメリット」

単にお口をリフレッシュするだけでなく、ガムを噛む習慣には意外な健康・美容効果が隠されています。

1. 自律神経を整え、ストレスを軽減する

一定のリズムで噛むという動作（リズム運動）は、脳内のセロトニン分泌を促すと言われています。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、不安を解消し、心を穏やかにする働きがあります。イライラした時にガムを噛むと落ち着くのは、科学的にも根拠があることなのです。

2. 唾液の分泌を促し、口内フローラを改善

「天然の処方箋」とも呼ばれる唾液。よく噛むことで唾液がたくさん出ると、口の中の汚れを洗い流し、細菌の増殖を抑えてくれます。これが口臭予防や虫歯予防に直結します。特にキシリトール配合のロッテ キシリトールガムなどは、唾液との相乗効果で歯を強くしてくれます。

3. 表情筋を鍛えて小顔効果も？

現代人は柔らかい食べ物を好む傾向にあり、噛む回数が減っています。ガムを噛むことで顔の筋肉（咬筋など）が程よく使われ、フェイスラインの引き締めにつながることも。ただし、片側ばかりで噛むと顔の歪みの原因になるので、左右バランスよく噛むのがポイントです。

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美味しいガムランキングまとめ：あなたに最適な一粒を！

いかがでしたでしょうか。一口にガムと言っても、その世界は奥深く、私たちの生活をサポートしてくれる頼もしい存在であることがお分かりいただけたかと思います。

最強の持続力を求めるならクロレッツXP、歯の健康を第一に考えるならロッテ キシリトール、そして刺激でシャキッとしたいならブラックブラックガム。

あなたのライフスタイルや好みに合わせて、今回ご紹介したランキングを参考に最高の相棒を選んでみてください。バッグやデスクに「お気に入りの美味最後に、ガムはあくまで補助的なもの。美味しいガムを楽しんだ後は、丁寧なブラッシングも忘れないでくださいね。健康的な歯と爽やかな息で、今日も素敵な一日を過ごしましょう。しいガム」があるだけで、毎日のちょっとした時間が今よりもっと快適で、豊かになるはずです。

美味しいガムおすすめランキング17選！味長持ち・歯にいい・眠気覚ましを徹底比較